Vad är självsäkerhet egentligen (+ 12 lagar för självsäkerhet)

Det är en allmän uppfattning att uthållighet helt enkelt är förmågan att säga NEJ. Och även om att ge dig själv rätten och möjligheten att vägra är en av dess beståndsdelar, är det inte den enda. Självsäkerhet är en hel samling av interpersonella färdigheter. Först och främst är det en uppsättning lagar som gör att du kan vara bara dig själv, vilket är grunden för naturligt och hälsosamt självförtroende och förmågan att uppnå dina livsmål.

Generellt sett är självsäkerhet förmågan att uttrycka sina åsikter (snarare än att bara säga "nej"), känslor, attityder, idéer och behov på ett sätt som inte äventyrar en annan persons goda och värdighet. Läs om vad som perfekt beskriver hur en självsäker person kommunicerar med andra.

Att vara påstridig innebär också att kunna acceptera och uttrycka kritik, få beröm, komplimanger och förmågan att värdera dig själv och dina färdigheter, såväl som andras. Självsäkerhet är vanligtvis utmärkande för personer med hög självkänsla, mogna människor som i sina liv vägleds av en bild av sig själva och världen som är adekvat för verkligheten. De är baserade på fakta och uppnåeliga mål. De tillåter sig själva och andra att misslyckas genom att lära sig av sina misstag snarare än genom att kritisera och avskräcka sig själva.

Självsäkra människor är vanligtvis mer nöjda med sig själva än andra, är mildare, visar ett sunt avstånd och har ett sinne för humor. På grund av sin höga självkänsla är de svårare att kränka och avskräcka. De är vänliga, öppna och nyfikna på livet, och samtidigt kan de ta hand om sina och sina nära och kära.

Brist på självsäkerhet

Människor som inte har denna attityd ger ofta efter för andra och lever ett liv som tvingas på dem. De ger lätt efter för alla möjliga förfrågningar, och även om de inte vill detta internt, gör de "tjänster" av en känsla av plikt och oförmåga att uttrycka invändningar. På sätt och vis blir de dockor i händerna på familj, vänner, chefer och arbetskollegor, som tillfredsställer deras behov, och inte sina egna, som det helt enkelt inte finns tid och energi för. De är obeslutsamma och konformister. Det är lätt att få dem att känna skuld. De kritiserar ofta sig själva. De är osäkra, obeslutsamma, känner inte till sina behov och värderingar.

Källa: pixabay.com

Du kan lära dig att vara uthållig

Det är en färdighet som förvärvats i stor utsträckning som ett resultat av självrespekt, medvetenhet om våra behov och kunskap om lämpliga tekniker och övningar som gör det möjligt att å ena sidan framkalla en sådan känslomässig attityd, och å andra sidan att tillhandahålla ett kommunikationsmedel genom vilket vi kan vara säkra och adekvata för situationen.

Du kan utveckla denna färdighet på egen hand. En artikel om grundläggande självbekräftelsetekniker kommer att finnas tillgänglig om några dagar. Du kan också ta hjälp av en terapeut eller coach med vilken du ska utveckla de resurser du behöver och de som beskrivs ovan.

akta dig

Under tiden, under de närmaste dagarna, försök att fokusera mer på hur du beter dig i specifika situationer, och kolla vilka du är självsäker i och vilka du saknar denna självsäkerhet. Du kanske märker ett mönster, till exempel kan du inte bara säga nej på jobbet eller hemma. Du kanske inte kan prata om dina behov eller ta emot komplimanger. Du kanske inte tillåter dig själv att säga din åsikt, eller så svarar du inte bra på kritik. Eller så kanske du inte ger andra rätten att vara påstridig. Akta dig. Beteendemedvetenhet är ett värdefullt och nödvändigt material som du kan arbeta med. Utan att känna till dess brister är det omöjligt att göra förändringar.

12 EGENDOMSRÄTT

Vi har rätt att begära och kräva att våra behov tillgodoses på ett självsäkert, självsäkert, men skonsamt och diskret sätt, både i privatlivet och i relationer och på jobbet. Att kräva är inte detsamma som att tvinga eller manipulera för att få det vi vill. Vi har rätt att kräva, men vi ger den andra personen full rätt att vägra.

Vi har rätt att ha vår egen åsikt i alla frågor. Vi har också rätt att inte ha det. Och framför allt har vi rätt att uttrycka dem, gör det med respekt för den andra personen. Genom att ha denna rättighet ger vi den också till andra som kanske inte håller med oss.

Alla har rätt till sitt eget värdesystem, och vare sig vi håller med om det eller inte så respekterar vi det och låter dem ha det. Han har också rätt att inte komma med ursäkter och hålla för sig själv det han inte vill dela med sig av.

Du har rätt att agera i enlighet med ditt värdesystem och de mål du vill uppnå. Du har rätt att fatta vilka beslut du vill, med vetskapen om att konsekvenserna av dessa handlingar kommer att vara ditt ansvar, som du kommer att ta på dina axlar - som en vuxen och mogen person. Du kommer inte att skylla på din mamma, fru, barn eller politiker för detta.

Vi lever i en värld av överbelastning av information, kunskap och färdigheter. Du behöver inte veta allt detta. Eller så förstår du kanske inte vad som sägs till dig, vad som händer runt omkring dig, i politiken eller media. Du har rätt att inte äta upp alla dina tankar. Du har rätt att inte vara alfa och omega. Som en självsäker person vet du detta, och det kommer med ödmjukhet, inte falsk stolthet.

Han var inte född ännu för att inte ta fel. Till och med Jesus hade dåliga dagar, till och med han gjorde misstag. Så kan du också. Varsågod, fortsätt. Låtsas inte att du inte gör dem. Försök inte att vara perfekt, annars kommer du inte att lyckas. En påstridig person vet detta och ger sig själv rätten till det. Det stärker andra. Det är här avstånd och acceptans föds. Och av detta kan vi dra lärdomar och utvecklas vidare. En person vars bristande självsäkerhet kommer att försöka undvika att göra misstag, och om han misslyckas, kommer att känna sig skyldig och avskräckt, kommer han också att ha orealistiska krav från andra som aldrig kommer att uppfyllas.

Vi ger oss sällan denna rätt. Om någon börjar åstadkomma något dras han snabbt ner, fördöms, kritiseras. Själv känner han sig skyldig. Känn dig inte skyldig. Gör det du älskar och bli framgångsrik. Ge dig själv den rätten och låt andra lyckas.

Du behöver inte vara densamma hela livet. Livet förändras, tiderna förändras, teknologin utvecklas, genus genomsyrar världen och Instagram lyser med metamorfoser från 100 kg fett till 50 kg muskler. Man kan inte fly från förändring och utveckling. Så om du fortfarande inte har gett dig själv denna rätt och förväntat dig att andra alltid ska vara likadana, sluta då, titta dig i spegeln och säg: "Allt förändras, även din gamla bög (du kan vara snällare), så var så här," och sedan fråga dig själv: "Vilka förändringar kan jag börja göra nu för att vara lyckligare med mig själv nästa år?" Och gör det. Gör det bara!

Även om du har en familj på 12, ett stort företag och en älskare vid sidan av, har du fortfarande rätt till privatliv. Du kan hålla hemligheter för din fru (jag skojade med den här älskaren), du behöver inte berätta allt för henne, särskilt eftersom det här är mäns angelägenheter - men hon kommer fortfarande inte att förstå. Precis som du är en fru krävs det inte att du pratar eller gör allt mot din man, du har rätt till ditt eget stycke sex.

Hur bra det är ibland att vara ensam, utan någon, bara med sina tankar och känslor, göra vad man vill – sova, läsa, meditera, skriva, titta på tv eller göra ingenting och stirra i väggen (om man behöver slappna av). Och du har rätt till det, även om du har en miljon andra skyldigheter. Du har rätt att vara ensam i minst 5 minuter, om mer inte är tillåtet. Du har rätt att tillbringa en hel dag eller en vecka ensam om du behöver, och det är möjligt. Han minns att andra har rätt till det. Ge det till dem, 5 minuter utan dig betyder inte att de har glömt dig - de behöver bara tid för sig själva, och de har rätt till det. Detta är Herrens lag.

Du vet förmodligen detta. Särskilt i en familj förväntas andra familjemedlemmar vara fullt delaktiga i att lösa problemet, till exempel maken eller mamman. De förväntar sig att den andra personen ska göra sitt bästa för att lösa sitt problem, och när de inte vill det försöker de manipulera och känna sig skyldiga. Du har dock en fast rätt att bestämma om du vill hjälpa dig eller inte, och hur aktivt du ska delta i detta. Så länge problemet inte rör barnet som ska vårdas är andra familjemedlemmar, vänner eller kollegor vuxna och kan ta hand om deras problem. Det betyder inte att du inte ska hjälpa till om du vill och behöver det. Hjälp med ett öppet hjärta fullt av kärlek. Men om du inte vill så behöver du inte, eller så kan du bara göra så mycket som du tycker är lämpligt. Du har rätt att sätta gränser.

Du har rätt att åtnjuta ovanstående rättigheter, och ge samma rättigheter till alla utan undantag (förutom fisk, eftersom de förmodligen inte har rösträtt). Tack vare detta kommer du att öka din självkänsla, bli mer självsäker osv.

Vänta lite, det skulle vara 12 lagar?! Jag ändrade mig. Jag har rätt till det. Alla har. Alla utvecklas, förändras, lär sig och kan se samma saker olika i morgon. Eller kom på en ny idé. Ta reda på vad du inte visste innan. Det är naturligt. Och det är naturligt att ändra uppfattning ibland. Bara dårar och stolta påfåglar ändrar inte åsikt, men de utvecklas inte heller, eftersom de inte vill se förändringar och möjligheter. Håll dig inte till gamla sanningar och konventioner, var inte för konservativ. Följ med tiden och tillåt dig själv att ändra dig och dina värderingar.

Emar