Slitna nerver? Wise hjälper dig.
Har du huvudvärk eller vill hjälpa matsmältningen? Mudras som kallas fingeryoga hjälper mot dessa och andra åkommor.
Mudras eller helande gesterde förändrar energin i kroppen. Varje finger representerar ett element i universum. Tummen är eld, pekfingret är luft, långfingret är rymden, ringfingret är jord, lillfingret är vatten, vissa mudras lindrar huvudvärk, andra mensvärk, andra förbättrar humöret och stödjer till och med försvagat hår och naglar. Utför varje mudra med båda händerna och håll i 30 sekunder till 2 minuter.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - hjälper till att återställa inre balans och lugnar matsmältningen. Det stödjer blodcirkulationen samt hår, hud och naglar. Detta hjälper dig att sova. Placera fingertopparna mellan ringfingret och tummen, räta ut resten av fingrarna och försök peka mot himlen.Himlens visdom (Shunya Mudra) sköter huvudet, öronen och hörseln. Varje gång du har huvudvärk eller pipande pip i öronen, eller du känner att vatten har strömmat in i örat, utför himmelsk mudra. Böj långfingret och lägg tummen på det, räta ut resten av fingrarna.
Mudra av vinden (Vayu Mudra) det tillskrivs nervsmärta, ischias, handskakningar och muskelspasmer. Böj dina pekfingrar och rör vid basen av tummen med dem, räta ut resten av fingrarna.Paulina Zakszewska
photo.shutterstock
sa
faahfaahin dheer