Följ dessa 7 steg för att läka ditt inre

De flesta healers har sår i själen. Det som gör dem till helare är deras förmåga att läka dessa sår. Att läka dig själv är en mödosam uppgift som kräver att du går tillbaka till sårets källa och känner smärtan igen. Hur svårt det än kan vara så är detta det enda sättet att läka och bli komplett.

Här är 7 steg av John Bradshaw, psykolog och healer, för att hela det inre jaget.

1. Ge dig själv det förtroende du har blivit nekad

En av anledningarna till din inre smärta är känslan av övergivenhet eller svek. När man känner sig ensam och missförstådd får man en känsla av att man inte kan lita på någon.

Genom att lita på din skadade del kommer ditt inre barn gradvis att öppna sig och komma ut ur gömstället. Förtroende kommer att få ditt inre barn att känna sig viktigt för dig.

2. Erkänn dina klagomål

Sluta rationalisera varför att såra och genera dig var nödvändigt och relaterat till dig. Acceptera det faktum att din familj eller andra människor skadar dig. Anledningen är inte viktig. De skadar dig, det är allt. Genom att fullt ut acceptera att du har blivit sårad och att det inte är ditt fel, har du förmågan att läka smärtan inom dig.

Dessutom måste du inse sanningen att de som skadade dig inte var dåliga, och inse att de också bara blev sårade av andra.

Källa: pixabay.com

3. Gör dig redo för chock och svåra tider

Läkningsprocessen kan vara en chock för ditt sinne och din kropp. Detta är normalt eftersom du är van vid att trycka ut smärtan du bär på.

Acceptera att det tillfälligt kan bli värre och gå vidare. Var beredd på hemska saker som du kommer att behöva möta på vägen till läkning.

4. Det är okej att vara arg

Ilska är en normal reaktion på en "orättvisa" som har begåtts mot dig. Visa ilskan du bär på. Gör det på ett säkert sätt – skriv ner alla känslor du känner på ett papper. Eller så kan du hitta en avskild plats, som en skog, och skrika ut all ilska i ditt hjärta. Det hjälper verkligen.

Att uttrycka ilska är användbart om du gör det säkert och inte skadar andra människor. Så uttryck din ilska, men rikta den inte mot andra.

5. acceptera dig själv kränkt

Efter att ha uttryckt ilska kan sorg komma. Som ett offer är det väldigt smärtsamt att inse att andra kan skada dig eller förråda dig. Och det är okej att vara ledsen. Undvik det inte.

Svek eller något annat som skadar dig kan leda till att dina drömmar eller ambitioner kollapsar. Det är bra att det gör ont.

Känn all din sorg, men identifiera dig inte med den. Försök inte stoppa det och det kommer att torka ut precis som ilskan.

Ametist dropphalsbandet, vars energi kommer att stödja din hälsa, hittar du i

6. Gör dig redo att känna skuld

Du kan uppleva ånger. Du kan fortfarande fundera över hur du skulle ha agerat annorlunda. Du måste dock förstå att din smärta är relaterad till det som hände dig, inte dig. Erfarenhet är inte du. När du ser tillbaka på det förflutna, upplev nya känslor när de uppstår, kom ihåg att de inte är du och att du hade rätt att känna så.

Och kom ihåg, även om du kunde ha gjort något annorlunda tidigare, garanterar det fortfarande inte att resultaten blir annorlunda.

7. Ta dig igenom ensamheten

De sårade är ensamma människor. Även om de kan få andra att tro att de är lyckliga, kan de inte förneka sig själva att de är väldigt ensamma under lång tid. Du kanske mådde så dåligt över att bli förrådd, generad eller övergiven. Alla dessa känslor leder till ensamhet och sedan till en känsla av värdelöshet och till och med värdelöshet.

För att hantera sådana svåra känslor och tankar, isolerar ditt ego dig från smärtan och skapar ett lager för att skydda dig och låtsas som att allt är okej.

Du kommer dock att behöva gå igenom ensamheten som finns precis under ytan, för det är den enda utvägen. Acceptera all ensamhet som du döljer, låt den bli medveten om den, låt den flöda ut och släpp dig tryggt.

Du känner dig inte ensam på grund av det som hände dig eller för att andra svikit dig. Kärnan i din ensamhet är att du har vänt dig bort från dig själv och byggt upp ett lager av illusoriskt jag för att skydda dig från alla tunga känslor.

Genom att inse din skam och ensamhet kommer du att tillåta ditt sanna jag att öppna sig, och i ljuset av dess insikt kommer processen att läka all denna dolda smärta och förträngda känslor att börja.

Läkningsprocessen kan ta månader eller år. Det spelar dock ingen roll. Fokusera på dina framsteg. Fokusera på ljuset som penetrerar dina sår och lyser upp hela ditt väsen inifrån. Då blir varje dag en dag med små segrar.

Och när du helar dig själv kommer du naturligtvis att veta hur du ska vägleda andra i läkningsprocessen.