Håll dig lugn före och under din piercing

 Ångest, ångest eller rädsla. Oavsett orsak är det lätt att bli arg innan en piercing, speciellt innan din första piercing. Så det är en vanlig sak när nerverna är lite på spetsen.

Men lika enkelt som det är att städa upp innan en piercing, är det viktigt att du gör ditt bästa för att hålla dig lugn och avslappnad.

Varför är det viktigt att vara lugn under en piercing?

Rädsla för injektioner är vanligt. Läkare och sjuksköterskor berättar historier om människor som var så nervösa innan en injektion att de svimmade. Ökande ångest och ett plötsligt blodtrycksfall kan orsaka illamående eller svimning. Det är sällsynt, men samma sak kan hända med piercingar.

Även om svimning är sällsynt kan ångest få andra konsekvenser. Förändringar i blodtrycket kan leda till överdriven blödning. Om den oroliga klienten reagerar fysiskt (d.v.s. drar sig tillbaka) kan detta leda till allvarliga fel.

Lyckligtvis finns det enkla sätt att minska ångest före och under en piercing. Vi erbjuder några tips och övningar som alla kan använda.

Lugnande tips och övningar

MEDITATION

För år sedan verkade meditation vara en nästan mytisk praktik. Han trollade fram bilder av munkar som tog åratal att nå upplysning. Idag ses meditation i ett mycket mer tillgängligt ljus.

Även om ju mer du övar, desto fler fördelar får du, även en nybörjare kan dra nytta av det. Att minska stress och kontrollera ångest är de enklaste fördelarna med meditation. Och de är perfekta för att lugna ner sig innan en piercing.

Det finns många gratis meditationsappar tillgängliga för att hjälpa dig koppla av var som helst. Koppla in dina hörlurar, blunda och använd meditation för att lugna dig innan din nästa piercing.

Andningsövningar

Andningsövningar är ett annat enkelt sätt att lugna dina nerver. Om du har provat yoga är du förmodligen bekant med denna praktik. Yogisk andning erbjuder många avslappningstekniker. Här är en enkel lugnande andningsövning som alla kan lära sig:

1. Stå upp eller sitt rakt upp.
2. Andas långsamt in genom näsan, andas in djupt i lungorna och fyll dem.
3. Håll andan medan du räknar till 4.
4. Andas ut till 8. Andas ut långsamt genom munnen, töm dina lungor och slappna av i ansiktet, axlarna och bröstet.

Upprepa denna teknik 8-12 gånger, fokusera enbart på din andning. Var uppmärksam på hur andning påverkar din kropp. Du kan lämna dina ögon öppna eller stängda.

Förbehandling efter vård

Ett av de bästa sätten att förbereda sig mentalt är att agera fysiskt. Du kan ta kontroll och lugna dig genom att förbereda alla dina behov i förväg.

Köp piercingvårdsprodukter och behov och förbered dem hemma innan du går till piercingbutiken.

befuktning

Den vuxna kroppen består av 55-60 % vatten, men vi tenderar att underskatta effekten av att ha tillräckligt med vatten. Dricksvatten är naturligt lugnande och hjälper till att minska intensiteten av ångest.

Under perioder av ångest förbrukar din kropp mer resurser, så ökad hydrering hjälper till att lugna din kropp under tider av stress. Se till att du dricker tillräckligt med vatten och ta med en flaska vatten till piercingsalongen.

Sträcka

Stress eller ångest innan en piercing påverkar din kropp genom att begränsa blodflödet och orsaka muskelspänningar. Ta dig tid att sträcka ut din kropp för att lindra spänningar och låta dig slappna av fysiskt.

Genom att eliminera de fysiska symtomen på penetrerande ångest kan du minska dina totala stressnivåer.

Undvik koffein/stimulantia

De flesta av oss kan inte börja dagen utan en kopp kaffe. Även om det är ett bra sätt att börja dagen, är det en dålig idé för dem som har rysningar före piercing.

Koffein och andra stimulantia undviks bäst om du är nervös eller orolig. Stimulantia ökar nivåerna av stresshormoner, vilket ökar ångest. Att dricka kaffe fördubblar nivåerna av kortisol (stresshormon) och adrenalin i blodet.

En kopp kaffe är en lugnande dryck, men när stressnivåerna redan är höga är det bäst att inte dricka det. Överväg istället koffeinfritt te för avkoppling eller varm choklad för komfort.

Hitta en professionell piercingbutik nära dig

Ett av de mest effektiva sätten att minska piercingångest (samt förbättra säkerheten och kvaliteten) är att hitta en professionell piercingbutik nära dig. Det är skönt att veta att du litar på din kropp till experter. 

Hos Pierced är säkerhet och sanitet vår högsta prioritet. Kontakta oss för att boka ett möte, eller besök vår Newmarket-butik och bli piercad idag.