Vad kan inte ätas efter en tatuering? - Näringstips för att påskynda tatueringsläkning

Du är vad du äter, en fras som är vettig när du börjar uppmärksamma hur mat påverkar ditt sinne och kropp. Men även med denna medvetenhet tenderar människor att vara omedvetna om hur mat påverkar deras tatuering och dess läkningsprocess. Vissa människor tänker inte ens på detta samband, vilket troligen kan vara anledningen till att människor upplever långa läkningstider för tatueringar, inflammation och andra biverkningar av dålig kost.

Men om du läser detta har du tagit det första steget: det är ett tecken på att du vill bli informerad om rätt näring under din tatueringseftervård. Och du är också på rätt plats; i följande stycken kommer vi att prata om hur mat påverkar din tatuering och vilka livsmedel och ingredienser du helt bör undvika tills din tatuering läker. Så, utan vidare, låt oss dyka in i detta ämne!

Hur mat påverkar din tatuering: Allt du behöver veta

Tillsammans med luft och vatten är mat en av de viktigaste sakerna vi behöver för att överleva. Vissa livsmedel kan dock hjälpa oss att ge rätt näring och hålla oss friska, medan andra livsmedelsgrupper tenderar att göra tvärtom. Även när vi är sjuka ger vissa livsmedel tröst och lindrar smärtan, medan andra förlänger plågan och får oss att må ännu värre. Detsamma gäller konsekvenserna av tatueringar.

Det är viktigt att äntligen förstå att nya, fräscha tatueringar fungerar som öppna sår (inte den typen av sår vi föreställer oss, men ändå sår), och det är så kroppen behandlar dem. Således riktar kroppen all energi till den "skadade platsen" för att hjälpa den att läka så snabbt som möjligt. Ju längre läkningsprocessen är, desto större är risken för infektion, och din kropp vet detta.

Därför, genom att äta vissa livsmedel, kan du antingen hjälpa din kropp att göra detta jobb snabbt och effektivt, eller komplicera det genom att inte förse den med ytterligare energi och näringsämnen. Men detta är en ganska förenklad förklaring; låt oss se exakt hur maten påverkar din tatuering!

1. Rätt näring hjälper tatueringar att läka snabbt

En ny tatuering har en viss tid under vilken den måste sluta sippra och blöda, börja torka ut och sluta sig och så småningom fortsätta och slutföra läkningsprocessen. Allt detta händer under den kritiska perioden under de första veckorna. Att täcka över tatueringen bör ske inom de första dagarna. Alltså är tiden av avgörande betydelse; Om tatueringen lämnas öppen för länge och huden inte börjar läka, ökar sannolikheten för infektion avsevärt.

Men om du följer korrekta instruktioner för tatueringsvård och inte är allergisk mot bläcket, bör allt gå smidigt. Men en av de viktiga faktorerna i allt detta är rätt kost.

Mat rik på vitamin A, vitamin C, zink och protein hjälper till att påskynda läkningsprocessen och förhindra infektioner. Dessa ingredienser, liksom andra vitaminer, mineraler och aminosyror, kommer att stärka ditt immunförsvar och ge din kropp styrka och resurser att reparera skadad hud och främja normal läkning.

2. Skräpmat kan förlänga tatueringsläkningen

Som vi redan har sagt, om du tar rätt tatueringvård och äter rätt, hälsosam mat, kommer din tatuering att krympa och läka på nolltid. En ohälsosam kost kan dock ha motsatt effekt: fet, bearbetad mat och hög sockerhalt kan fördröja läkningsprocessen och till och med främja inflammation och infektion.

Särskilt mejeri och socker är kända för att förlänga återhämtningstiden och främja inflammation, så de bör undvikas medan din tatuering läker.

Anledningen till att sådana produkter förlänger läkningstiden för en tatuering är följande;

Eftersom skräpmat innehåller mycket fett krävs det mycket energi för kroppen att helt enkelt bearbeta och smälta fettet. Denna energi riktas sedan från läkning till matsmältning, så tatueringen eller den skadade huden får inte fullt stöd under denna process.

3. Skräpmat kan bidra till allergiska reaktioner.

Det finns förmodligen livsmedel eller ingredienser som du är allergisk mot; om inte kan du hoppa över denna punkt. För den som har allergier eller helt enkelt inte tål vissa livsmedel är det viktigt att undvika att äta något som kan orsaka en allergisk reaktion.

Om du är laktosintolerant och t ex dricker kaffe med mjölk medan din färska tatuering läker kan du förvänta dig en fullständig allergisk reaktion. Vi pratar om blåsor, utslag, nässelutslag, tatueringslyft, svullnad av huden etc. Det tillkomna området reagerar helt enkelt på även de mildaste födoämnesallergier och intoleranser, så du måste vara extra försiktig med detta.

Om en allergisk reaktion uppstår kan du förvänta dig att tatueringen blir förstörd, både vad gäller design och bläck. Läkningen kan ta längre tid, vilket också kan leda till infektion. Om detta händer är det bäst att konsultera en läkare och få ett specialistutlåtande.

Så vilken mat bör du undvika efter att ha tatuerat dig?

Här är de livsmedel som du helt bör undvika under tatueringsläkningsprocessen. Detta är vanligtvis en period på 2 veckor till en månad, ibland ännu längre om din tatuering tar längre tid att läka.

• Rött och bearbetat kött (bacon, skinka, pepperoni, korv, salami, delikatesskött, jerky, varmkorv, etc.) - Rött och processat kött är kända för att främja inflammation. Detta beror på att de innehåller mycket mättat fett, vilket är förknippat med andra hälsoproblem som cancer eller hjärtsjukdomar.
• Söt mat och dryck (kakor, mjölkchoklad, fyllda kakor, godis, flingor, glass, sötat kaffe, drycker som Coca-Cola och Pepsi, salladsdressingar, energidrycker, etc.) - mat och dryck med mycket socker är förmodligen de mest fruktansvärda fiender för kroppens hälsa. Tillsatt socker orsakar inflammation, främjar fettlagring och förhindrar att kroppen läker ordentligt. Detta är vad du bör konsumera medan din tatuering läker, eller inte alls.
• Transfet mat (fryst pizza, bakverk, friterad mat inklusive pommes frites, munkar, stekt kyckling, margarin, mjölkfri kaffegräddkanna, hamburgare, stekta nudlar, etc.) - transfett mat är livsmedel som innehåller mycket väte och fett, vilket är tillsatt för att förbättra textur, hållbarhet och smak. Dessa livsmedel orsakar inflammation i kroppen och kan leda till ökade nivåer av dåligt kolesterol.
• Olja och produkter baserade på den (solrosolja, jordnötsolja, rapsolja, majonnäs, etc.) - olja och solrosoljeprodukter innehåller omega-6-fettsyror, som ibland är viktiga för kroppen, men kan orsaka ihållande inflammation och framkalla en pro-inflammatorisk reaktion i kroppen när den konsumeras.. Istället för omega-6 bör du konsumera omega-3 (finns i lax, valnötter och linfrö).
• Raffinerade kolhydrater (bröd, sockerhaltiga flingor, pasta, vitt ris, pommes frites, kex, kakor etc.) - Raffinerade kolhydrater är inte näringsmässigt fördelaktiga och innehåller vanligtvis tillsatta sockerarter. De bidrar till utvecklingen av inflammatoriska reaktioner i kroppen och försenar läkningsprocessen av någon sjukdom.
• Alkoholhaltig – Alkohol bör undvikas före och efter tatuering. Det kan tunna ut blodet och främja överdriven blödning under och efter tatuering. Överskott av blod gör det svårt för tatueringen att torka och stelna, vilket kan orsaka en inflammatorisk reaktion och infektion.

Vad är denna lösning? — Mat som du kan och bör äta efter att du har tatuerat dig

När du tänker på all mat vi just nämnde som du inte kan äta, kan det verka som att det inte finns något annat att äta, eller hur? Ovannämnda livsmedel är grunden för en ohälsosam kost. Även utan en ny tatuering behöver ingen denna diet: den leder till hjärtsjukdomar, stroke, fetma och andra åkommor som i slutändan kan leda till döden.

Men om du försöker hitta ett anständigt alternativ till de ovan nämnda produkterna, här är några av våra rekommendationer. Det här är maten du bör äta medan din tatuering läker och fortsätta att äta för din långsiktiga hälsa;

• Bladgröna grönsaker (spenat, grönkål, ruccola, etc.) - Bladgrönsaker är laddade med vitamin C, folat, magnesium och provitamin A. Alla dessa komponenter är viktiga för immunförsvaret, och när det kommer till en helande tatuering är din kropp definitivt behöver en boost till sin immunfunktion.
• fisk (lax) – Istället för omega-6 behöver vi konsumera omega-3 för att minska inflammation i kroppen, vilket är fallet med en läkande tatuering. Lax är ett toppval eftersom det inte bara är en utmärkt källa till omega-3, utan också selen, ett mineral som bekämpar inflammation och främjar immunsvaret mot skador och skador på kroppen.
• Frukt (bär) - under behandlingsperioden behöver du äta många olika frukter. Det bör dock noteras hur viktigt det är att äta bär. De är rika på C-vitamin, vilket främjar kroppens antiinflammatoriska, immunstödjande svar, samt sår- och sötläkning.
• Potatis – Kolhydrater är inte fienden, vi behöver bara hitta hälsosamma, oraffinerade kolhydrater för att ersätta de raffinerade. Sötpotatis är det perfekta exemplet på hälsosamma kolhydrater. När allt kommer omkring är den rik på C-vitamin, karotenoider och mangan, som främjar sårläkning och återställande av kroppen.
• Nötter och frön (mandlar, valnötter, hampafrön, solrosfrön, pekannötter, etc.) – fylld med vitamin E, mangan och magnesium, nötter och frön hjälper din tatuering att läka på nolltid. De ger energi till kroppen och hjälper den att producera energi för sårläkning, inflammation och övergripande återhämtning.
• Vitt kött (kyckling, kalkon) - Till skillnad från rött kött innehåller fågel aminosyror, glutamin och arginin, som hjälper kroppen att reparera och läka, oavsett om det är från stress, skada eller sjukdom.

Sista takeaway

Därför, för snabbare läkning av tatueringen, är det nödvändigt att konsumera livsmedel rika på vitaminer, antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar (som omega-3). Se till att du undviker de livsmedel vi nämnde tidigare eftersom de bara kommer att göra läkningsprocessen svårare för dig och din kropp. Fokusera istället på återfuktning och konsumera mat som innehåller mycket näringsämnen och fibrer.

Det kan tyckas onödigt att ägna så mycket uppmärksamhet åt din näring under hela läkningsprocessen, men det är verkligen viktigt att se till att din kropp får rätt mat. För mer information om kost och näring, var noga med att rådfråga din läkare eller nutritionist.