Libido - vad är det, orsaker till minskad libido, hormoner, naturliga afrodisiaka

Libido är inget annat än vår sexuella potential. Libido organiserar vårt sexliv - det är tack vare honom som vi känner fysisk närhet till en partner. Nivån på vår libido kan påverkas av olika faktorer, såsom mentalt tillstånd eller hormonella störningar. Människor som kämpar med låg libido bör undvika socker, alkohol och högkalorimat. Hur ökar man libido med naturliga afrodisiaka?

1. Vad är libido?

Libido är en sorts hjärndisposition som syftar till att tillfredsställa våra sexuella behov. Tack vare honom kan vi starta och upprätthålla samlagsakten. Den är gradvis, vilket innebär att den vanligtvis förändras när den mognar.

Inom människor i samma ålder är det också omöjligt att ange någon konstant när det gäller nivån av libido - detta förblir en individuell fråga, beroende på många faktorer - både biologiska och interna och externa.

Manlig libido är i många fall relaterad till de stimuli den ger. Även lite stimulans räcker för att orsaka sexuell upphetsning. När det gäller det rättvisa könet är situationen lite mer komplicerad. Det finns många faktorer som antingen kan öka eller minska en kvinnas libido.

Det är mycket lättare för män att uppnå upphetsning eller orgasm än för kvinnor. Var kommer dessa skillnader ifrån? För det första för att kvinnor lägger särskild vikt vid närhet och en känsla av trygghet. Det finns många fler inslag i kvinnors begär - kroppslighet, som i mäns fall, spelar inte första fiol här. För kvinnor är den psykologiska aspekten särskilt viktig. Att upprätthålla en balans mellan dessa områden leder till ett tillfredsställande sexliv och därför en större libido.

Således kan en kvinnas sexuella potential bestämmas av hennes inställning till sin partner, hennes nivå av självförtroende och hennes kroppsuppfattning. Vissa kvinnor känner sig oattraktiva i sina egna ögon. De svarar inte på argument som deras partner fullt ut accepterar och älskar. I detta fall beror minskad libido på kvinnans låga självkänsla.

Andra faktorer som kulturella eller sociala faktorer kan också påverka en kvinnas libido. Enligt många läkare är religioner, åsikter och smaker hos människor, bland vilka kvinnor oftast lever, också av stor betydelse. År av forskning bekräftar att utbildningsnivån också har en enorm inverkan på vår libido.

Enligt forskare är de kvinnor som har en universitetsexamen mer benägna att vara öppna för lite mindre typiska sexuella handlingar. När det gäller män gick det inte att bevisa sådana kopplingar, men jämfört med kvinnor är deras behov av sex mycket större. Under dagen kan de till och med tänka på det flera gånger och efter att ha fått vänner börjar de sträva efter att komma närmare snabbare än sina vänner.

2. Minskad libido

En minskning av libido innebär en minskning av sexlusten som inte orsakas av tillfällig stress eller trötthet. En långvarig minskning av libido kan associeras med olika sjukdomar, inklusive psykiska, hormonella störningar, såväl som att ta mediciner. Men libido kan förbättras genom att följa några tips, beroende på orsaken till den minskade sexlusten. Vi behöver inte känna lust att ha sex när som helst i våra liv, men om bristen på lust till kärleksofog består under lång tid måste vi ta reda på dess orsak.

2.1. Psykologiska orsaker till minskad libido

De vanligaste psykologiska orsakerna till minskad libido är:

• depression
• relationsproblem,
• traumatiska upplevelser i barndomen (sexuella trakasserier).

2.2. Minskad libido och sjukdom

Sjukdomar som kan påverka libido hos män och kvinnor:

• hyperprolaktinemi (en störning som orsakar ökad produktion av hormonet prolaktin, som blockerar sexuell lust),
• diabetes,
• anemi,
• hjärtsjukdom.

Hos både män och kvinnor kan en minskning av sexlusten också associeras med överdriven fetma - komplex påverkar ofta psyket och berövar människor impulsen att använda nakenhet. Övervikt förvirrar också det endokrina systemet.

2.3. Minskad libido och miljöfaktorer

En minskning av libido kan orsakas av förgiftning med olika ämnen:

• mangan,
• vinylklorid,
• isocyanater.

2.4. Minskad libido och droganvändning

Mycket ofta kan mediciner och till och med näringstillskott orsaka minskad libido... Bland dem:

• vissa läkemedel för att sänka blodtrycket
• lugnande medel,
• vissa antidepressiva och psykotropa läkemedel,
• stimulantia som marijuana, heroin, kokain och alkohol.

3. Hormoner och deras effekt på libido

Uppenbarligen påverkar hormoner vårt sexliv. Lågt testosteron minskar libido hos både män och kvinnor. Testosteronnivåerna minskar under andropaus och klimakteriet. Om orsaken till låg libido är för låga nivåer av detta hormon, kräver behandlingen hormonbehandling. Vanligtvis är sådan hormonbehandling med låg libido mycket effektiv.

De hormonella stormarna som följer med en kvinnas menstruationscykel har också en enorm inverkan på en minskning av libido. Den största minskningen av libido upplevs oftast av en kvinna under blödning - vid denna tidpunkt är nivån av progesteron och östrogen lägst, så vi vill minst vara nära en man. En nedgång i libido gör oss mycket mer intresserade av helt oskyldiga kramar. Situationen börjar förändras i och med att blödningen upphör, d.v.s. mellan dag 7 och 11 av cykeln. Hormonnivåerna börjar stabiliseras, och vi glömmer våra åkommor och livsviljan återkommer. Ju närmare vi är ägglossning, desto mer attraktiva känner vi oss, och desto mer börjar vår aptit på upptåg gradvis öka. Klimax är den ovan nämnda ägglossningen, som vanligtvis inträffar mellan den 12:e och 17:e dagen av cykeln. Växlande östrogen och testosteron får oss att längta efter erotiska förnimmelser, även sådana som vi normalt inte upplever. Naturen har förresten programmerat oss på ett sådant sätt att det är i detta ögonblick som chanserna att bli gravida är störst.

Situationen förändras runt cykelns 18:e dag, då stresshormonet kortisol börjar orsaka förödelse i vår kropp. Vi tappar suget efter äventyr i sovrummet, vårt välbefinnande försämras avsevärt, och behovet av känslighet ökar. Om det förekommer samlag under denna tid är det osannolikt att vild dans är ett alternativ. Vi är mycket mer nöjda med subtila och ömma relationer. Irritation, överskott av vatten i kroppen, som orsakar en känsla av tyngd, svullna bröst och huvudvärk, som ofta följer kvinnor tre dagar före blödning, får oss att bråka med en partner snarare än att gå och lägga oss med honom.

Vår libido vid denna tidpunkt är vanligtvis på sin lägsta punkt, även om denna regel inte gäller för alla kvinnor. För några av dem är detta ett mycket lämpligt tillfälle att komma närmare.

Under klimakteriet, graviditet och amning kan kvinnor uppleva vaginal torrhet. Då sjunker libido hos kvinnor avsevärt, eftersom sex inte ger nöje. För att förhindra detta kan du använda speciella smörjmedel för att återfukta slidan.

4. Sätt att förbättra libido

Det finns många sätt att förbättra din libido, börja med naturliga. Användningen av naturliga afrodisiaka kan vara mycket fördelaktigt för både kvinnor och män. Vissa kryddor och växter förbättrar cirkulationssystemets funktion och stödjer blodtillförseln till könsorganen. Kvinnor rekommenderas att konsumera B-vitaminer och vitamin C. Män rekommenderas särskilt gurkmeja, en krydda vars huvudingrediens är curcumin. Gurkmeja förbättrar effektivt humöret, ökar styrkan. Dessutom har det en positiv effekt på funktionen av blod och lymfkärl.

Det bör betonas att om minskningen av libido är resultatet av psykologiska problem, kommer användningen av afrodisiaka inte att ge någon effekt. En minskning av libido som ett av symptomen på depression bör vara anledningen till att kontakta en psykoterapeut. I många fall underskattar patienterna problemet och betraktar depression som en långvarig sorg. Arbetspsykoterapi hjälper dig att hantera depression, och därför med en minskning av libido.

Relationsproblem hindrar partner från att kommunicera, ibland stör de även samlag, eftersom de minskar libido. Om det inte hjälper att prata kan man gå i par- och äktenskapsterapi.

Om det finns en synlig minskning av libido hos en av parterna bör du först och främst tänka på livsstil. Den första är rätt mängd sömn. När vi inte förser vår kropp med en optimal dos av vila, är den inte kapabel till regenerering, därför, för att fungera relativt normalt, börjar den normalisera energi, vilket helt enkelt inte räcker till för sex. Om vi ​​inte vet hur vi ska öka libido, låt oss börja med att sova tillräckligt.

Det är också värt att hantera stress. Om vi ​​har litet inflytande på dess källa, låt oss försöka minimera dess effekter - då och då, låt oss göra en avslappnande massage eller ett avkopplande bad, istället för att sitta framför datorn, låt oss ta en promenad, tack vare vilken vi mättar kroppen med syre och, viktigare, förbättrar dess blodtillförsel.

När vi är stressade skickas blod till musklerna, vilket beror på att könsorganen drar ihop sig vid denna tidpunkt. På jakt efter svar på frågan om hur man ökar libido, låt oss gå till gymmet, eftersom fysisk aktivitet är perfekt för män.

Vid traumatiska barndomsupplevelser störs en persons sexuella utveckling. Offret kan uppleva komplett brist på sexlyst. Utan professionell hjälp kan detta tillstånd vara livet ut.

5. Naturliga afrodisiaka som stimulerar libido

En enorm allierad till vår libido är framför allt naturliga afrodisiaka som hjälper till att väcka intresse för sex. Generellt sett är afrodisiaka som påverkar libido växter som innehåller ämnen med stimulerande effekt. Om vi ​​vill veta hur man ökar libido bör vi leta efter effektiva afrodisiaka.

Naturliga afrodisiaka för män som stimulerar libido och förhindrar erektil dysfunktion. till:

• gurkmeja,
• bananer
• Fiji,
• pumpafrön,
• damiana (turner spretande),
• psykopetalum
• Ginseng - denna exotiska växt påverkar vår kropp på olika sätt - den har antioxidantegenskaper, förbättrar immuniteten, påskyndar ämnesomsättningen och låter dig gå ner i onödiga kilon. Listan över dess hälsofördelar är mycket längre. Växten innehåller ett antal vitaminer och mineraler.

För kvinnor, ett bra sätt att öka libido rekommenderad mat som innehåller livsmedel som:

• ostron,
• kanel,
• vanilj,
• Rosmarin,
• chili,
• eteriska oljor - främst med doften av sandelträ, citrus och jasmin.

Andra naturliga afrodisiaka för att öka libido för kvinnor är::

• C-vitamin stärker blodkärlen, det stöder också blodtillförseln till könsorganen, citrusfrukter är den bästa källan till C-vitamin,
• B-vitaminer hjälper till att hålla nervsystemet i bättre kondition, de finns i nötter, fullkorn, broccoli,
• japansk ginkgo,
• damiana (bred sväng),
• psykopetalum,
• Lucretia.

6. Rekommendationer för personer som kämpar med minskad libido

Vid minskad libido rekommenderas att undvika:

• socker och söta livsmedel,
• animaliskt fett,
• livsmedel med högt kaloriinnehåll,
• alkohol
• påfrestning.

Låg libido kan hända vem som helst. När lusten efter sex minskar är det värt att vidta åtgärder för att återställa det. När problemet med sexuell lust är mycket långt framskridet är hormonbehandling den vanligaste behandlingsformen. I en situation där orsakerna till detta tillstånd går utanför den rent fysiologiska sfären och är förknippade med till exempel kronisk stress, avvisande av den egna kroppen eller låg självkänsla, är det värt att använda psykologhjälp.

Vänta inte med att träffa doktorn. Dra nytta av konsultationer med specialister från hela Polen idag på abcZdrowie Hitta en läkare.