Orgasm - stadier, hälsofördelar, hur får man orgasm?

Orgasm är ett av de mest använda orden när det kommer till sex. Detta är ögonblicket för den starkaste sexuella upphetsningen och känslan av lycka. Detta är vanligtvis kulmen på samlag eller onani. Hur man uppnår det, hur man ger sig själv en orgasm, hur man känner igen det och slutligen vad det egentligen är - dessa frågor ställs av de flesta av oss. Svaren finns i texten nedan.

1. Vad är en orgasm?

1966 publicerade Virginia Ashelman Johnson och William Masters The Human Intercourse. De revolutionerade den sociala och vetenskapliga sfären, eftersom de var i ämnet i förväg. sexuell fysiologi nästan ingenting skrevs.

Författarna till denna bok identifierade fyra stadier av sexuellt umgänge:

• excitation,
• platå,
• orgasm,
• avslappning.

En tid senare erbjöd terapeuten Helen Singer Kaplan ett annat sammanbrott:

• en önskan,
• excitation,
• orgasm.

Båda indelningarna är precisa, men ganska generella. Varje person och varje sexuell handling har sin egen intensitet och takt.

Orgasm är fasen av den största och starkaste sexuella upphetsningen. upphörande av samlag eller någon annan form av erotisk handling. Denna spänning åtföljs av en känsla av stort nöje (lycka).

Kroppen reagerar på orgasm beroende på kön - hos kvinnor, sammandragningar av slidan och livmoderhalsen, och hos män, sammandragningar av pungen och utlösning.

2. Symtom på orgasm

Generellt sett är de vanligaste symtomen på manlig och kvinnlig orgasm:

• ökad hjärtrytm
• mer muskelspänningar
• sena studenter,
• högre blodtryck
• spasmer i underlivets muskler.

2.1. Orgasm hos kvinnor

Hos kvinnor förekommer de regelbundet och okontrollerat under klimakteriet. cervikala spasmer och mamman själv. De orsakas av oxytocin (ett hormon som produceras av hypotalamus).

Vävnaden vid ingången till slidan sväller och bildar den sk. en orgasmisk plattform som tätt omfamnar den manliga penisen.

Vissa kvinnor kan överleva flera orgasmer. I sådana fall minskar inte excitationsnivån, utan förblir på en platå.

2.2. Orgasm hos män

Hos män, under orgasm, pumpas sperma in i urinröret genom sammandragning av musklerna i ändtarmen, prostata och sädesledaren.

Sedan expanderar denna spiral, och spermierna kastas ut. Nöje först cum flöde genom hanen.

Efter orgasm återgår penis snabbt till sitt viloläge, men kan inte uppnå erektion under en viss tid. Detta kallas refraktärperioden och penis är okänslig för stimuli. Detta tillstånd kan vara från flera minuter till dagar.

3. Fördelar med orgasm

Framgångsrik sex som kulminerar i en tillfredsställande orgasm har många hälso- och skönhetsfördelar.

Det kan vara ett bra sömnhjälpmedel – människor som testar det innan sänggåendet somnar mycket lättare och vaknar inte på natten. Orgasm lindrar muskelspänningarvilket gör vår sömn lugnare och djupare.

Sex är knappast ett alternativ till daglig träning, men det håller verkligen det kardiovaskulära systemet att fungera. Det höjer blodtrycket, snabbar upp hjärtfrekvensen och ökar andningsfrekvensen.

Det sker en ökning av muskeltonus, och hjärnan, precis som under träning, frisätter endorfiner - lyckohormoner.

De som upplever ofta orgasmer är mycket mindre benägna att drabbas av kranskärlssjukdom.

Peak är bra för hjärnans funktion. Forskning visar att under en orgasm använder en kvinnas hjärna mer syre än vanligt.

Dessutom säger experter att en avslappnad hjärna efter samlag bättre kan klara av komplexa uppgifter. Dessutom stimulerar det också våra sinnen.

Att nå toppen kan också vara en lättnad. Det är svårt att koppla av när vi är stressade och sex kräver fokus på en sak. Tack vare detta kan vi ägna oss åt nöjen och inte tänka på problem. Orgasm slappnar av, lindrar stress och spänningar.

En orgasm får huden att glöda. Detta beror på hormonet DHEA (det så kallade ungdomshormonet) som finns vid sexuell upphetsning. Detta hormon förbättrar hudtonen och tonar huden.

Dessutom renar orgasmen kroppen från gifter och påskyndar ämnesomsättningen, vilket gör det lättare för oss att gå ner i vikt.

Orgasm ger tillfredsställelse, tack vare vilken vi är avslappnade och känslomässigt fyllda. Det har också en positiv effekt på självkänslan.

När det når sin höjdpunkt frisätts oxytocin i hjärnan, vilket stärker banden och förstärker känslan av närhet mellan partners, vilket ökar chansen till en stabil relation.

Enligt vissa experter kan en orgasm också lindra migrän och mensvärk.)

De kramper som uppstår vid värmevallningar kan minska bildningen av blodproppar under din mens och på så sätt ge dig lättnad. Det är också värt att tillägga att det minskar reumatiska smärtor och stärker vårt immunförsvar.

3.1. Orgasm en kalori

Det är anmärkningsvärt att sex också är en fysisk aktivitet, naturligtvis, den roligaste. Under en orgasm förbränner du cirka 110 kalorier, vilket är mycket.

Det finns även ett förhållande där du förbränner mellan 100 och 260 kalorier beroende på vilken position du tar på dig. Dessutom kan du bränna upp till 60 kalorier på ett samlag, plus antalet kalorier du förbränner under en kyss (cirka 400).

Som du kan se kan du förutom en rad andra fördelar även ta hand om en smal figur.

4. Orgasm vid varje samlag

Det är ganska svårt att hålla reda på toppdata. Experter baserar sina slutsatser på frågeformuläret. 2009, under ledning av Prof. Zbigniew Izdebsky, en statistisk studie genomfördes. De visar att mer än hälften av de tillfrågade säger orgasm vid varje samlag.

Svaren kom från Internetanvändare. Även om detta är ganska troligt när det gäller män, kan resultatet vara tveksamt hos kvinnor. Det är troligt att insisterandet på att du får orgasm varje gång beror på det tryck som kvinnor upplever från sina partners.

5. Kvinnlig orgasm

Det finns olika sätt kobec orgasm. En kvinna kan uppnå orgasm genom penetration, smekning, oral eller analsex, G-punktsstimulering eller onani.

Vissa kvinnor gör det förmåga att nå orgasm utan stimulering av könsorganen, smekning av brösten eller genom erotiska fantasier.

Orgasm hos kvinnor orsakas inte bara av fysiologiska utan också av psykologiska faktorer. Det beror på kvinnans förtroende för sin partner, på atmosfären, såväl som på hennes självkänsla.

Kvinnor som är mindre självsäkra och inte accepterar sin kropp kan orgasmproblemeftersom deras dolda komplex blockeras av manliga irriterande ämnen.

Kvinnor når vanligtvis full sexuell tillfredsställelse efter 30 år. De känner redan sin kropp tillräckligt bra och är medvetna om vad som ger dem glädje.

Att känna sin egen kropp är nästa steg mot sexuell tillfredsställelse. Sexologer råder kvinnor som kämpar med orgasm att röra sina kroppar. På så sätt lär de sig vilken stimulans som ger dem mest nöje.

Det är bäst att fokusera på klitoris först, eftersom stimulering av den är det enklaste sättet att uppnå orgasm. Det kan också slå på din partner under samlag.

5.1. Stadier av kvinnlig orgasm

Orgasm hos kvinnor är en djup upplevelse som leder till flera steg:

• upphetsningsstadiet - bröstvårtorna förlängs till cirka 1 centimeter, bröstet ökar, spänningen i slidmusklerna ökar, klitorishuvudet sväller, hjärtslag snabbare, huden blir rosa, blodtrycket stiger, smörjning uppstår i slidan, blygdläpparna förstoras och öppnas, slidan förlängs och dess väggar mörknar, ökar livmoderkänsligheten,
• stegrad ränna - bröstvolymen fortsätter att öka, huden blir ännu mer rosa, vårtgården blir hyperemisk, muskeltonusen i hela kroppen ökar, hjärtslaget snabbar upp igen, andningsrytmen snabbare, klitoris ändrar sin position, ingången till slidan är fuktad,
• orgasmiskt stadium - hela kroppen blir röd, vissa muskelgrupper i kroppen drar ihop sig, musklerna i analsfinktern drar ihop sig, blodtrycket och andningsfrekvensen ökar, vaginala sammandragningar känns var 0.8:e sekund, upprepa upp till ca 12 gånger, livmoderns kropp även avtal,
• avslappningsstadiet - svullnad i brösten försvinner, rodnad försvinner, muskelspänningar minskar, blodtrycket normaliseras, hjärtfrekvensen saktar ner, andningen lugnar ner sig, inom 10-15 minuter återgår slidan till det normala, och blygdläpparna återgår till sitt normala utseende efter 20-30 minuter.

6. Typer av kvinnlig orgasm

Sigmund Freud skilde mellan vaginal och klitoris orgasmer. Enligt hans teori är slidan mer mogen, och klitoris är typisk för unga kvinnor, infantila. Denna psykoanalytikers teorier har upprepade gånger kritiserats av feministiska kretsar.

Enligt dagens kunskap vet vi att det inte finns någon uppdelning i klitoris och vaginal orgasm - den kvinnliga orgasmen kommer alltid från klitorisstimuleringeftersom detta organ är kopplat till nervreceptorer i slidan.

Irritation av väggarna i slidan orsakar en klitoris orgasm. Mer intressant är att nya vetenskapliga studier visar att dess dimensioner är mycket större än dess synliga yttre del. Den enkla slutsatsen är att du inte kan få orgasm utan klitoris.

Idag är det känt att alla orgasmer är vackra, och forskare har "upptäckt" många andra typer av orgasmer:

• lång - varar mer än 30 minuter,
• blandad (komplex) - flera känsliga härdar är irriterade samtidigt,
• sadomasochistisk - upplevs av älskare som har denna typ av sex,
• lokal - orsakad av stimulering av en plats,
• imaginära (psykogena) - uppnås endast på grund av mental upphetsning,
• mystisk - uppnådd efter en lång studie av sexuell mystik och kontemplation,
• tantrisk - uppnås av studenter på tantrisk konst, som ett resultat av långvariga övningar av båda parter; uppnås endast genom stark koncentration,
• farmakologisk - uppträder utan sensorisk stimulering, uppträder som ett resultat av stimulansernas verkan,
• flera - låter dig uppleva flera orgasmer under ett samlag eller onani,
• affektiv - upplevs i tillstånd av starka känslor som inte är relaterade till sex,
• smärtsamt - sällan, kräver behandling,
• entusiastisk - svårt att beskriva, det kan dyka upp en eller flera gånger under en livstid.

7. Problem med klimakteriet

Även om teoretiskt sett alla kvinnor vet vad en orgasm är, är det tyvärr inte självklart för vissa. För vissa är orgasm inte lätt alls, och för den delen är det snabbast till följd av sexuella fantasier och onani.

Explosionen av känslor hos en kvinna, orsakad av en mans penetration i slidan, är ibland svår att uppnå.

Det finns många anledningar till problem med att få orgasm: från kvinnors komplexa psyke, att förvandla sex till ett spel av känslor, tankar och verkliga känslor, till anatomiska komplexiteter.

Klitoris är den del av kroppen som är mest känslig för sexuella stimuli. Det visar sig att klitoris också spelar en betydande roll vid vaginal orgasm.

Om klitoris inte stimuleras blir det ingen orgasm. Klitoris är ansluten till slidan och slidan till läpparna, och de i sin tur till klitoris. Alla är sammankopplade av ett stort neuralt nätverk. Det är därför det är så svårt att fastställa orsakerna till orgasm.

Den kvinnliga orgasmen är också en viktig fråga för män. På sätt och vis är han deras mål under samlag. På denna grund bygger de sin självkänsla som älskare. Tyvärr orsakar detta tillvägagångssätt av en man obehag hos en kvinna.

Stress börjar ackumuleras på grund av förväntningarna från en partner för vem ingen kvinnlig orgasm det är liktydigt med okunnighet. Därför, för fler orgasmer, behöver en kvinna slappna av. En bra lösning är att börja leta efter sätt att få en kvinnlig orgasm tillsammans.

Det är värt att veta att:

• cirka 60-80 procent av kvinnorna får orgasm endast som ett resultat av klitorisstimulering,
• cirka 20-30 procent av kvinnorna får orgasm under samlag.
• cirka 4 procent upplever orgasm genom att irritera bröstvårtorna
• cirka 3 procent av kvinnorna upplever orgasmer genom sexuella fantasier och fantasier,
• Ungefär 1 procent av kvinnorna upplever orgasm från irritation av pubokockmuskeln och Grafenbergs utrymme.

8. Orgasm hos män

När man jämför manliga och kvinnliga orgasmer är omfattningen av sexuell stimulering som leder till orgasm mycket mindre, eftersom den primära formen penisstimulering.

Många män känner mest akut av allt precis innan utlösning, och själva orgasmen är likgiltig eller irriterande för dem.

Hos andra män följer de starkaste känslorna utlösning. Det är allmänt accepterat att orgasm, till skillnad från kvinnor, ges till män naturligt. Detta är inte helt sant, eftersom framgångsrika orgasmer också kräver träning och erfarenhet från män.

8.1. Stadier av manlig orgasm

• Excitationsfas - penis blir gradvis upprätt, spänningen i de interkostala musklerna och magmusklerna ökar, spermasträngen förkortas, delvis höjer testiklarna, andningen påskyndar, blodtrycket stiger, hjärtslag snabbare, bröstvårtorna spänns hos vissa män,
• platåfas - utslag uppträder, främst i nedre delen av buken, det finns en signifikant ökning av muskeltonus, ökad hjärtfrekvens, ökat tryck, penisens omkrets ökar längs kanten av huvudet, ibland ändras färgen, förstorade testiklar stiger upp mot perineum, slem dyker upp, som kan innehålla spermier,
• Orgasmfas - utslagen på kroppen intensifieras, muskelgrupper drar ihop sig, andningshastigheten ökar, blodtrycket och hjärtfrekvensen ökar, penis urinrör drar ihop sig var 0.8:e sekund, gradvis försvagas, vilket är associerat med förskjutning av spermier. De första delarna av spermier kastas ut även på ett avstånd av 30 till 60 centimeter, om penis inte är i slidan,
• Avslappningsfas - erektionen av bröstvårtorna, muskelspänningar och utslag upphör, andningen normaliseras, blodtrycket och hjärtfrekvensen normaliseras, penisen krymper, testiklarna sjunker.

9. Hur får man orgasm?

Hur får man orgasm? Många kvinnor och män ställer sig denna fråga. Om du inte kan toppa med din partner kan träning hjälpa dig att ta dig igenom det på egen hand först.

När du väl vet vad som retar dig mest blir det lättare att lära den partnern. Fysiologisk brist på orgasm detta är ett extremt sällsynt tillstånd. Faktum är att varje kvinna kan uppleva det högsta nöjet.

Författare till många manualer om sex, Sandra Crane Bakos anger att varje kvinna, oavsett relationsstatus, bör uppleva minst en orgasm om dagen.

Det är bra att känna till dina egna känsliga områden, som klitoris eller G-punkten, den mjuka vävnaden som ligger på slidans främre vägg, nedanför urinrörets öppning.

Denna typ av punkt inkluderar även AFE-sfären, som är ett litet hudveck längst upp i slidan, bredvid livmoderhalsen; och U-punkten (litet område ovanför urinrörsöppningen, strax ovanför klitoris).

Du kan prova att onanera i badet med en vattenstråle från ett handfat eller en kran. Ändring av strålens intensitet och temperatur kommer att förstärka förnimmelserna ytterligare.

På fritiden kan du träna dina lårmuskler genom att spänna dem samtidigt som du spänner dina bäckenmuskler (pubococcygeus).

Vi kan också stärka bäckenmusklerna medan vi dansar – till musikens rytm, rotera höfterna, skjuta dem fram och tillbaka, stå på tårna och röra oss till hälarna.

Det är också värt att göra yoga. Den har många övningar som hjälper dig att få orgasm. Även lotusblommans position, i kombination med djupa inandningar och utandningar, kan hjälpa dig att nå toppen.

För att få orgasm med din partner kan nästan vilken position som helst vara orgasmisk, men vissa kan vara mer gynnsamma. Om cowboyposen är bekväm för dig kan det vara den som tar dig till toppen.

För att välja den position som är optimal för dig bör du fundera på vilken som är lättast för dig att anstränga och slappna av i blygdsmuskeln. Om du väljer det kan du få en fantastisk orgasm i det.

För många kvinnor är missionärsställningen bäst, med benen sträckta högt till bröstet. Dina favoritsaker och beprövade saker kan dock bli tråkiga efter ett tag, så det är värt att prova något annat.

Under samlag kan du stimulera dig själv eller be din partner att göra det. Om du känner dig obekväm i den här situationen kan du ta din partner i handen och leda honom.

Du kan också använda en ganska beprövad metod - när du flätar samman, sätt in två V-formade fingrar mellan kropparna. Om du placerar dem på sidorna av klitoris kommer du att stimulera den medan din partner rör sig inuti dig.

Använd alla delar av din kropp som kan användas för penetration och stimulering, var inte rädd för att ryckas med. När du väl når orgasm behöver du inte stanna där. Försök inbilla dig att du kommer igen, kanske blir det så.

I många år har det funnits en myt om två typer av kvinnlig orgasm. Det finns klitoris och vaginala orgasmer.. Vaginal orgasm är faktiskt också klitorisstimulering, som är mycket bredare än man tidigare trott.

En kvinna kan också cum under analsex eller bröstvårtstimulering. För kvinnor är psykologisk komfort mycket viktig, och inte bara fysisk tillfredsställelse.

Ofta kommer medvetenhet om sin egen kropp, och samtidigt acceptans för den, med åldern. Det är därför många kvinnor erkänner att de är mest nöjda med sex först efter 30 år.

Vänta inte med att träffa doktorn. Dra nytta av konsultationer med specialister från hela Polen idag på abcZdrowie Hitta en läkare.