Brist på sexlust - anledningar och hur man ökar libido

Ovilja att ha sex med en partner är ett allvarligt problem som till och med kan leda till separation. Det är normalt att sexlusten ofta är störst i början av ett förhållande och sedan minskar sexlusten gradvis. Men en kraftig nedgång i libido är en legitim anledning till oro. Vad ska man göra om din sexlust försvagas? Vad kan detta bero på?

1. Orsaker till bristen på sexlust hos kvinnor

Kvinnors aptit på sex varierar. Sexuell kyla partner kan ha mycket gemensamt med:

• överdrivet ansvar
• fysisk utmattning,
• stress (till exempel i samband med risken för en olycka),
• relationsproblem (till exempel svek),
• förlorat intresse för partner,
• inga romantiska gester, inget förspel,
• graviditet - hormonella fluktuationer, rädsla för barnet,
• klimakteriet - minskning av hormoner,
• sjukdom - hormonella fluktuationer.

2. Anledningar till att inte vilja ha sex

Sexolog prof. Zbigniew Izdebski publicerade under den 30:e nationella diskussionen om sexuell hälsa en rapport om sexualitet, som avslöjade att cirka XNUMX procent. kvinnor hade hon sex med sin partner, även om hon inte ville det.

Intressant nog ökar detta förhållande även hos män (14%). Sex är ett fysiologiskt behov av kroppen, så varför undviker vi det eller utövar det med kraft?

Sexologer har bestämt vad kan orsaka minskad libido, Detta:

• sjukdom – lusten till sex minskar när något är fel på oss. Vissa sjukdomar orsakar erektil dysfunktion och problem med att få orgasm,
• tar hormonella preventivmedel och vissa medicinertill exempel antidepressiva medel eller läkemedel som sänker blodtrycket,
• SoMa - detta är den värsta fienden till hälsan, men också till vår libido; under stressiga situationer uppstår en ökning av adrenalin och kortisol i kroppen, vilket (särskilt hos kvinnor) har en skadlig effekt på sexualiteten, dessutom bidrar långvarig stress till att sömnproblem och depression,
• utan sömn – sömnbrist leder till hormonella obalanser som kan rubba vår kropp, när allt vi drömmer om är sömn är det svårt att få njutning och humör under kärleksspel. Trötthet ökar stressen och bilen fortsätter att starta,
• depression stör din sexlust, dessutom leder detta till låg självkänsla, komplex och allmän nedstämdhet,
• dålig kost - en minskning av libido påverkas av bristen på vissa ingredienser i kosten, vi pratar främst om antioxidanter, B-vitaminer, vitamin D, zink och selen, därför, om snabbmat och processade livsmedel dominerar i vår meny, kanske vi inte vill bara ha sex, men och all fysisk aktivitet,
• alkohol och stimulantia – I måttliga doser kan alkoholhaltiga drycker främja kärleken eftersom de hjälper dig att slappna av och ger dig energi. Tyvärr finns det en hårfin gräns mellan spänning och besvikelse. För mycket alkohol påverkar erektil dysfunktion och problem med att få orgasm. Att röka cigaretter påverkar också libido negativt.
• hormonella störningar — Den vanligaste orsaken till minskad libido är en minskning av testosteronnivåerna. Ett annat farligt fenomen är hyperprolaktinemi, d.v.s. störning av produktionen av prolaktin (ett hormon som blockerar sexuell lust).

Ibland har bristen på sexlust mer komplexa orsaker och kräver konsultation med en specialist. Det kan visa sig att vi lider av hypolibidemi.

2.1. Hypolybidemi – förlust av sexuell lust

Hypolybidemi (även känd som hypolibidemi, sexuell kyla) är en sexuell störning där vi inte känner för att ha sex. Studier visar att sjukdomen drabbar 25-37% av kvinnorna och 11-25% av männen i världen. I Polen är det 30 procent. kvinnor och 15 procent. män.

Hur kontrollerar man om man lider av hypolibidemi? Det finns 3 kriterier:

• brist på sexuella fantasier,
• ingen onani
• inget behov eller lust till sex.

Hur hanterar man minskad libido? Ibland räcker det med att bara prata med din partner och prata om dina rädslor eller problem. Ofta är brist på sexuell lust förknippad med smärta under samlag.

Kanske räcker det med att ändra position och teknik? Eller kanske det är värt att besöka en specialist? Kom ihåg att även om en tillfällig minskning av libido inte är ett bekymmer och försvinner när till exempel en sjukdom eller medicin stoppas, kan det vara ett oroande symptom om det varar längre.

Om någon han kände aldrig sexuell lusteller plötsligt har lusten till samlag helt försvunnit bör han konsultera en sexolog.

2.2. Järn - "ju mer desto bättre" fungerar inte...

Även om vi oftast hör att det är järnbrist och anemin i samband med det som orsakar obehagliga och farliga symtom, orsakar faktiskt ett överskott av detta element verklig förödelse. Järnet ansamlas sedan i organen, skadar dem och hindrar dem från att fungera korrekt. Detta ämne ansamlas bland annat i hypofysen och testiklarna, vilket stör den sexuella funktionen.

Överdosering av järn är förknippat med hemokromatos, en genetisk störning som drabbar cirka 1 av 200 personer.. Symtom på sjukdomen uppträder oftare och tidigare hos män. Kvinnor är mindre benägna att bli sjuka på grund av menstruation.

Överbelastning av järn visar sig inte bara i impotens, brist på sexlust eller problem med att bli gravid. De första symtomen är trötthet och svaghet i kroppen, dålig koncentration, smärta i buken eller lederna.

Obehandlad hemokromatos kan också orsaka diabetes, högt blodtryck, arytmier eller leverskador (och som ett resultat även cirros eller cancer). De första symtomen kan uppträda även vid cirka 30 års ålder.

Forskning visar att om detta Hemokromatos orsakar sexuell dysfunktion, snabb behandling (blödning och hormonbehandling) kan vända det.. Det minskar också risken för ytterligare komplikationer, inklusive hepatocellulärt karcinom.

Hur diagnostiseras hemokromatos? Ett genetiskt test för HFE-genmutationen ger ett tydligt resultat. Det är denna förändring i gener som orsakar sjukdomen. Kom dock ihåg att detta är en ärftlig sjukdom, så om den finns hos en familjemedlem kan den spridas till släktingar.

3. Hur ökar man sexlusten?

Bristen på sexlust hos kvinnor eller män har sannolikt en anledning. Det är värt att tillsammans fundera på vad som är orsaken till frånvaron sexuell aptit. Detta är det första och viktigaste steget för att hitta receptet för ett framgångsrikt sexliv. Vid rätt tillfälle fråga din partner om han har haft några problem den senaste tiden, till exempel på jobbet eller med hälsan. Var förstående och tålmodig.

Bristen på sexlust hos män och kvinnor är ofta förknippad med ett överdrivet ansvar. Kanske sambon jobbar, tar hand om barnet och huset samtidigt, varför hon inte orkar med kvällssex.

Kanske är det värt att befria henne från hennes dagliga ansvar? Om en man arbetar två jobb för att försörja sin familjs försörjning kan även hans sexlust minska.

Kom ihåg att vara ärlig och öppen om dina känslor och graden av tillfredsställelse. Kanske är partnern rädd för att tala direkt om sina behov i sängen, känner sig undervärderad och bortglömd, varför han har tappat intresset för sex. Du kanske borde uppmuntra honom att dela med sig av sina sexuella fantasier?

Det är också möjligt att dina sexuella behov skiljer sig markant, då behöver du fundera på hur du ska säkerställa att den enes behov tillgodoses utan att tvinga den andra personen till något. Kom ihåg att behovet av intimitet tillfredsställs inte bara genom kommunikation, utan också genom milda beröringar, kyssar och trevliga vardagliga gester.

En person vars partner inte vill ha sex kan ofta känna sig avvisad, oälskad eller sexuellt oattraktiv. Kom ihåg att den andra personen inte kan läsa dina tankar, så om du känner dig avvisad och inte förmedlar den känslan till den andra personen kommer de förmodligen inte att förstå det.

Om ärliga samtal med er två inte fungerar kan det vara värt att ta hjälp av en professionell, till exempel en sexterapeut. Ett framgångsrikt sexliv är en viktig byggsten i ett förhållande. Därför, om detta område i livet inte ger tillfredsställelse och bristen på sexlust ständigt upprör dig, bör du inte underskatta problemet, eftersom konsekvenserna kan vara allvarliga.

Vänta inte med att träffa doktorn. Dra nytta av konsultationer med specialister från hela Polen idag på abcZdrowie Hitta en läkare.