Här är de 7 hälsosammaste sexställningarna. Ta reda på vad som gör missionärspositionen annorlunda

Människor som har regelbundet sex verkar inte bara friskare utan också lyckligare. Sex har en positiv effekt på vårt välbefinnande, gör att vi kan tappa onödiga kilon och ökar också nivån av antikroppar - immunglobulin A i vår kropp. I den här artikeln kommer vi att visa dig de 7 hälsosammaste sexställningarna.

1. Varför ska du ha sex regelbundet?

Varför ska man ha sex regelbundet? Det visar sig att regelbundet sexliv avsevärt kan påverka vår hälsa. Experter är överens om att minuter tillbringade i sovrummet med din älskade inte bara för dig närmare och stärker banden. Ett framgångsrikt sexliv kan avsevärt förbättra hela vår kropps funktion. Många studier har redan bekräftat att sexuellt aktiva personer är mindre benägna att bli sjuka. De har starkare immunitet, vilket skyddar deras kropp från bakterier, virus och bakterier.

Sex kan vara en livräddare för kvinnor som kämpar med urininkontinens. Under sex tränar vi våra bäckenmuskler (de så kallade Kegel-musklerna). Detta gäller särskilt när du får orgasm. Musklerna drar sig då ihop, vilket stärker Kegel-musklerna.

Att ha sex sänker också blodtrycket och hjälper dig att tappa onödiga kilon. När vi ökar förbränner vi cirka 5 kalorier per minut (fyra gånger mer än att titta på TV). Det är värt att tillägga att kvinnor förbränner cirka 7 kalorier per minut när de tränar på ett löpband och män cirka 9.

Du bör ha sex så ofta som möjligt eftersom det minskar risken för hjärtinfarkt och lindrar smärta. Vid orgasm frigörs ett hormon som ökar smärttröskeln. Istället för att stoppa i dig aspirin bör du tänka på kärleksupptåg.

Sex och intimitet kan också förbättra självkänslan. Detta är ett recept för inte bara ett hälsosamt, utan också ett lyckligt liv!

2. 7 hälsosammaste sexställningar

Bland de hälsosammaste sexuella positionerna bör vi lyfta fram:

• missionärsställning,
• ryttare position,
• "hund" position,
• pose som kallas lotusblomma,
• position med lindade ben,
• sidoläge,
• stående ställning.

Vad är värt att veta om dem?

2.1. Ryttare position

Ryttarställningen är en position där en kvinna sitter på en man. Under samlag kan partnern stå rakt eller i vinkel mot partnern, och kan även ha ryggen vänd mot honom.

Ryttarpositionen har många fördelar:

• har en positiv effekt på vårt kardiovaskulära system,
• låter dig pumpa upp muskler och bränna extra kalorier (under en närbild förbättrar en kvinna sitt tillstånd, tränar musklerna i hennes armar, ben och mage).
• låter en man noggrant observera sin partners kropp och reaktioner,
• tillåter ömsesidiga smekningar och ytterligare stimulans av partners,
• Den stora fördelen är att partners kan se varandra i ögonen.

Kvinnor som har problem med att få orgasm rekommenderas att ändra sin position. Under samlag ska partnern sitta på partnerns penis med ryggen, inte framsidan, och partnern ska böja sitt knä så att partnern kan gnugga sin klitoris mot låret. Att uppnå orgasm i denna position är mycket lättare.

Utöver många fördelar har missionärsställningen också en nackdel - hög kontusion. Forskare har funnit att det står för hälften av alla penisfrakturer i sovrummet. I den traditionella positionen, där mannen är på topp, endast 21%. olyckor.

Varför händer detta egentligen? När en kvinna är "på topp", kontrollerar hon rörelserna i sin kropp, och kan inte snabbt avbryta dem när penis lider av dålig penetration.

Omvänt, när en man kontrollerar sina rörelser, är det mer sannolikt att han begränsar penetrationsenergin som svar på penisvärk och minimerar den.

2.2. Missionstjänst

Missionär, även känd som den klassiska positionen, är en position där en kvinna ligger på rygg med benen isär och lätt böjda. Den som assisterar styr rörelserna och dikterar takten. För att inte belasta kvinnan kan hon luta sig på sina händer eller armbågar. Partnernas ansikten är vända mot varandra, vilket främjar intimitet och anknytning och resulterar i frisättning av endorfiner. Denna position är utmärkt för att lindra spänningar och har en avslappnande och avslappnande effekt på båda sidor. Detta ger mycket glädje för båda parter.

Namnet "missionärsställning" tros komma från läror från kristna missionärer, som trodde att det var det enda korrekta sättet att ha sex. Av de många sexställningarna odlades den missionär av St. Thomas av Aquino och andra hierarker i den medeltida kyrkan.

Missionär position är en frivilligt vald sexuell position, som inte bara är förknippad med större komfort utan också med säkerhet (orsakar minst skada).

Det har många fördelar och bekvämligheter:

• tillåter djup penetration och rekommenderas som det bästa gödselmedlet;
• har en stark stimulerande effekt på penis, eftersom ingången till slidan är vidöppen, vilket innebär att starka irriterande ämnen kommer in i penis;
• tillåter älskare att ha kontakt ansikte mot ansikte och kyssa varandra;
• skapar en atmosfär av intimitet och tillåter ömsesidiga kramar
• har en positiv effekt på en mans figur, vilket gör att han kan pumpa upp sina mag- och armmuskler;

Främst den här sexuell position det har få nackdelar, vilket bevisas av det faktum att det är en av de mest populära sexställningarna. För vissa personer kan detta dock uppfattas som ett tecken på dominans av mannen över kvinnan som utför det mesta i denna position. Också för ofta ha sex i denna position kan leda till en känsla av rutin i sängen och orsaka monotoni, så det är nödvändigt att ordna om partnernas kroppar och försöka experimentera med positionen.

Variationer av missionärsställningen

Tvärtemot utseendet missionärssex det borde inte vara tråkigt. Flera varianter av missionären är kända. De är här:

• en kvinna, liggande på rygg, lägger sina fötter på axlarna av en man som knäböjer framför henne och lutar sig på uträtade armar, ungefär i nivå med sin partners höfter; denna version av missionärspositionen möjliggör mycket djup penetration, stimulerar den bakre väggen av slidan; en atletisk kvinna kan höja sina höfter och därigenom påverka takten i samlag;
• kvinnan ligger på rygg med benen lätt isär och böjda vid knäna; mannen är ovanför kvinnan och lutar sig på utsträckta armar, han kontrollerar fullständigt hastigheten och intensiteten av sexuellt umgänge;
• kvinnan har sina ben breda isär, och mannen som ligger på henne lutar sig på sina armbågar eller knän och för ihop sina ben; denna version av den klassiska positionen ger kvinnan mer frihet än andra typer av missionärer, eftersom den tillåter kvinnan att röra sitt bäcken och kontrollera intensiteten av stötarna och penetrationsdjupet i förhållande till det, vilket gör att båda parter kan uppnå orgasm;
• kvinnan ligger på rygg och lindar benen runt sin partner och lägger dem på rygg eller rumpa.

Det gos som ofta följer med missionärsställningen gör att du kan släppa på dålig spänning och stress. När vi kramar vår partner hårt producerar vår kropp lyckohormonet oxytocin.

Sexuella positioner bör varieras. En missionär är idealisk i början av ett förhållande och när ett par försöker få ett barn. Det är dock viktigt att diversifiera och förändringar i könför vilka Kama Sutra är till stor hjälp.

2.3. Doggy pose

Doggy style är när mannen knäböjer bakom kvinnan och tränger in. Det kallas ofta för knä-armbågsställning. Vid samlag tar partnern ställning på alla fyra. Doggy style sex är idealiskt för att stimulera den främre väggen av slidan och G-punkten.

Och medan en del forskning ifrågasätter idén om att ha en G-punkt, är det verkligen ett bra sätt att uppnå en oförglömlig orgasm.

Här är de största fördelarna med vovvestilspositionen:

• under sex kan partnern stimulera partnerns klitoris, såväl som andra erogena zoner, såsom bröstvårtor,
• positionen låter mannen se sin partners skinkor, vilket ytterligare kan stimulera fantasin,
• position tillåter djup penetration,
• Denna position är utmärkt för att träna dina kärnmuskler,
• Att vara i närheten i denna position ger kvinnan en förbättrad sexuell upplevelse.

2.4. Lotusblomma poserar

Positionen som kallas lotusblomma är inte den lättaste, men den låter dig uppnå otrolig njutning och förnimmelser. Enligt experter är detta en utmärkt position för morgonsex. Det är dock inte för svaga hjärtan. I denna position gör du mycket rörelse och du behöver behålla balans och stabilitet.

Under samlag sitter en man i kors på golvet eller madrassen. Samtidigt sitter partnern på sin penis och virar hennes ben runt partnerns höfter. Positionen tillåter partner att upprätthålla större intimitet, men under sex kan älskare också luta sina kroppar bakåt, vilket ändrar penetrationsvinkeln.

Lotusblommans position liknar något som kvinnans position på toppen, förutom att här är paret närmare sammanflätade.

Här är fördelarna med lotusblommapose:

• partners kan titta in i varandras ögon och förbli i en ständig famn,
• i denna position svettas partners mer, vilket är anledningen till att de förlorar många kalorier och går ner i vikt
  
  olika typer av gifter från kroppen,
• Under posen är olika muskelgrupper involverade,
• Posen är en utmärkt konditionsträning.

Liksom missionärspositionen ökar den också frisättningen av endorfiner, som kallas "lyckliga hormoner".

2.5. Benlindade position

Den lindade benen är idealisk för dem som kämpar med matsmältningsproblem och dålig ämnesomsättning. Det påskyndar perfekt ämnesomsättningen och påverkar partnerns sexuella upplevelse. Benflätad pose har en positiv effekt på matsmältningssystemet, magen och mjälten.

Under posen med lindade ben ska en av partnerna ligga på rygg, den andra ska sitta på sin älskade. Det är mycket viktigt att göra cirkulära rörelser med höfterna under sex - fram och tillbaka. Snabbhet är inte det viktigaste elementet här. Rörelser bör baseras på dina fysiska förmågor.

Det är också värt att byta plats då och då så att båda parter kan dra nytta av det.

2.6. Sidoläge

Hur ser sex på sidan ut? En man och en kvinna ligger vända mot varandra på sina sidor. Denna position ger inte bara älskare en känsla av verklig närhet, utan främjar också ökad frisättning av endorfiner, eller "lyckohormoner".

Sidolägen minskar effektivt överspänningar och oro. Under samlag kan din partner röra din partners bröst. Tänk på att beröring och kramar orsakar sexuell upphetsning, vilket i sin tur frigör en kemikalie som orsakar njutningskänslor.

2.7. Stående ställning

Ståställningen är inte bara sensuell, utan också väldigt upphetsande. Tack vare den kan du älska till exempel vid köksbänken, bredvid en fåtölj, i naturens knä eller i duschen. Ståställningen ger sexpartners en mycket intensiv upplevelse. Detta är den idealiska lösningen för modiga, självsäkra och experimentella par.

Den klassiska stående positionen bör modifieras något för att få ännu mer nöje. Det blir lättare att få orgasm när din partner står i böjd position framför din älskade, med benen ihop. Hon måste komma ihåg att lyfta upp sina skinkor, vilket kommer att ge partners mycket djup stimulering och G-punktsstimulering.

Ståställningen är idealisk för personer som vill gå ner några onödiga kilon. Sex i denna position gör att du kan bränna fler kalorier (jämfört med klassisk sex när du ligger ner).

Denna position stödjer också vårt kardiovaskulära system. Varför? Eftersom det är mycket krävande - amatörer arbetar med sina höfter hela tiden, vilket påskyndar blodcirkulationen, tack vare vilket kroppen snabbare mättas med syre.

Njut av sjukvård utan köer. Boka tid hos en specialist med e-recept och e-intyg eller undersökning hos abcHealth Hitta en läkare.