10 budord för att bekämpa åldrande

Vi är alla i en kapplöpning mot tiden. Vårt gemensamma mål? För att få en yngre hud. Lyckligtvis är detta ingen omöjlig bedrift. Nedan finns tio anti-aging hudvårdstips (i ingen speciell ordningsföljd) som kan hjälpa till att minska tecknen på hudens åldrande.    

1. APPLICERA SOLKRÄM VARJE DAG

Du har hört det förut och vi gör det igen hoppa aldrig över att applicera solskyddsmedel. Solens ultravioletta (UV) strålar, som finns i tre huvudtyper: UVA, UVB och UVC, är de främsta orsakerna till solskador på huden, som kan visa sig som åldersfläckar, missfärgning, rynkor eller mer allvarliga sjukdomar som cancer . Enligt American Cancer Society, UV-A och UV-B-strålar är de mest destruktiva i gruppen; UVA-strålar är förknippade med fina linjer och rynkor och UVB-strålar orsakar solbränna och är förknippade med de flesta hudcancerformer. Därför är daglig användning av solskyddsmedel och frekvent återapplicering, oavsett om det är i regn eller sol, viktigt för att skydda huden.

2. ANVÄND FÖRYNGNINGSPRODUKTER

Vi kan inte vrida tillbaka tiden och få oss att se yngre ut, men det finns steg vi kan ta till minimera uppkomsten av rynkor, fina linjer och åldersfläckar och förhindrar bildandet av nya. Serum C-vitamin kan hjälpa till att förbättra utseendet på linjer, rynkor och förlust av fasthet. Prova SkinCeuticals CE Ferulic för synliga anti-aging fördelar och en ljusare hy. Att använda retinol, en kliniskt bevisad ingrediens för att förbättra utseendet på åldrande hud, hjälper också till att minska uppkomsten av rynkor på natten. Vi gillar SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. FUKTIGANDE

Enligt Mayo ClinicTorr hud kan leda till för tidig uppkomst av fina linjer och rynkor. Fuktighetskrämer kan inte förhindra rynkor, men de kan hålla huden återfuktad och mindre benägen att bli torr. Välja dagtid fuktkräm med inbyggt bredspektrum solskyddsmedel- du vet, för att skydda mot de där UV-strålarna som vi inte kommer att hålla käften - som Garnier Clearly Brighter Anti Sun Damage Daily Moisturizer. Den är formulerad med ett antioxidantkomplex av vitamin C, E och LHA för att hjälpa till att minska uppkomsten av mörka fläckar, åldersfläckar och missfärgning, samt förbättra hudens struktur och minska rynkor för en strålande, ungdomlig hud. 

Användbart tips: Det är bäst att återfukta huden direkt efter en dusch medan den fortfarande är fuktig för att behålla fukten.

4. SLUTA ROKA

Om du har problem med att sluta röka, läs vidare för att hitta motivation. Enligt Mayo Clinic, "rökning kan påskynda hudens normala åldrandeprocess och bidra till bildningen av rynkor." Dessa rynkor är inte bara begränsade till ditt ansikte. En ökning av rynkor och hudskador på andra delar av kroppen är också förknippad med rökning.

5. KROSS INTE DIN HUD

Bryter du dig loss och börjar plocka i dina finnar riskerar du att lämna märken och märken. färgförändring i ditt ansikte. Dessa fläckar kan berövar dig en klar hy och gör din hud mindre strålande och ungdomlig. Dessutom kan händerna bära smuts, olja och bakterier till ansiktet, vilket leder till en ond cirkel av ihållande utslag. Nej tack!

6. UNDVIK UPPREPPNADE ANSYN

Ständigt kisar och ler, du kan leda till fina linjer och rynkor. Enligt Mayo Clinic, när vi åldras, förlorar huden sin flexibilitet, vilket gör det svårare att jämna ut linjer och rynkor. Vi råder dig inte att bojkotta ett leende, men om du har för vana att hela tiden röra på dina ansiktsmuskler – till exempel att rycka på ögonbrynen eller lyfta pannmusklerna – försök att minska det när det är möjligt.

7. DRYCK VATTEN

Vi håller vår hud återfuktad från utsidan med fuktkrämer och krämer, och det är viktigt att återfukta från insidan också. Hoppa över sockerdrycker och välj vatten för att hålla dig hydrerad hela dagen. 

8. UTFÖR SKÖNHET

En god natts sömn är viktig för hudens hälsa. (Detta kallas trots allt drömmen om skönhet). Sömnbrist kan påskynda åldrandet eftersom skadade ytceller repareras under djup sömn. Dessutom, om du ständigt vaknar med svullna påsar och mörka ringar under ögonen på grund av sömnbrist, kan dina rynkor bli mer synliga. Se till att du får det rekommenderade antalet timmar varje natt och inte faller offer för dåliga sömnvanor.

9. Ät rätt

Att upprätthålla en hälsosam kost med färgglada frukter och grönsaker är bra inte bara för din midja, utan också för din hud. Inkludera antioxidantrika livsmedel och näringsämnen i din kost och håll dig borta från raffinerat socker och alkohol.

10. ELIMINERA STRESS 

Vårt huden är inget undantag i stressens ilska. "Stress kan leda till förhöjda kortisolnivåer, vilket kan försämra kvaliteten på din hud", säger Skincare.com expert och styrelsecertifierade hudläkare Dr Dandy Engelman. Välj ett Zen-ögonblick när du kan och ha en spadag hemma!