5 ohälsosamma laster som kan förstöra utseendet på din hud

Du investerar så mycket i att ta hand om din hud, varför låta några laster kasta dig ur kurs? För att få ditt hårda arbete att lysa måste du bli av med dåliga vanor som kan göra din hud mer skada än nytta. Är du osäker på vad de är? Utan rädsla. Här är fem vanliga fläckar som kan förstöra utseendet på din hud. 

MELLAN #1: ÖVERDRIVANDE ALKOHOLDRICKNING

Alkoholmissbruk kan påverka utseendet på din hud. Att dricka för mycket alkohol kan leda till uttorkning och göra din hud mindre attraktiv. Som tur är behöver du inte ge upp bubblor helt för vacker hy. Öva måttlighet, vilket enligt National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism är upp till en drink per dag för kvinnor och upp till två drinkar per dag för män. Drick ett glas vatten regelbundet för att hålla dig hydrerad. Förutom att dricka med måtta, var försiktig med vad du dricker. Det kan vara bättre att undvika drycker med socker - ahem, margaritas - eller med salta kanter, eftersom dessa drycker kan uttorka din kropp ytterligare.

FEL #2: Äta sockerrik mat och dryck

Det har länge pågått en debatt om huruvida kosten påverkar hudens övergripande utseende. Enligt AAD tyder viss forskning på att dieter fulla av högglykemiska livsmedel som bearbetat bröd, kakor, kakor och sockerhaltiga läsk kan bidra till akneutbrott. Gör ditt bästa för att begränsa mängden socker du konsumerar dagligen.

FEL #3: NATURLIG GARVNING

Ledsen att jag knäcker dig, men det finns ingen säker naturlig solbränna. Om din hud har lite färg från oskyddad UV-exponering har skadan redan inträffat och kan vara oåterkallelig. Du kanske inte omedelbart märker de negativa biverkningarna - tänk på rynkor, fina linjer, mörka fläckar etc. - av oskyddad UV-exponering, men de kommer att intensifieras när din hud åldras. Om du ska ut – oavsett om det är en stranddag eller en rask löprunda – applicera ett bredspektrum solskyddsmedel på SPF 30 eller högre innan du lämnar huset och kom ihåg att applicera igen regelbundet, speciellt om du svettas eller simmar. Dessutom är det klokt att investera i en bredbrättad hatt och leta efter skugga där det är möjligt. Solskador är inget skämt... lita på oss. Åh, och låt oss inte ens börja med solarier!

HYLLA #4: RÖKNING

Du har hört det om och om igen. Rökning är dåligt för din hälsa. Men visste du att rökning också är väldigt dåligt för din hud? Rökning kan skada hudens naturliga kollagen och elastin – fibrerna som ger huden ungdomlighet och fasthet – vilket kan bidra till lös, slapp hud. Rökning kan också påskynda hudens normala åldrandeprocess och göra att en matt, jordig hy visas. Vill du se 55 ut när du inte ens är 30? Trodde inte.

VICE #5: DRAG ALLA NÄTTER

Kanske fanns det ett ögonblick på college då det var "coolt" att dra hela natten. Låt mig berätta att för många av dessa sena nätter faktiskt kan leda till en tråkig, livlös blick i ansiktet och märkbara cirklar och påsar under ögonen. Om du känner dig trött kan du också se trött ut – så enkelt är det. Och eftersom vår hud förnyas över natten kan du förkorta tiden det tar för din hud att föryngras. Resultat? Synliga tecken på hudens åldrande är mer synliga. Försök att sova minst sex till åtta timmar per natt. Din hud kommer att tacka dig.

Vill du lära dig om bra hudvårdsvanor som du kan börja anamma redan nu? Läs det!