7 Hudvårdsmisstag efter träning du inte bör göra

Hudvård efter träning kan vara lika viktig som din morgon- och kvällsrutin. Och även om du kanske redan följer en hudvårdsrutin efter träning, kan du – omedvetet – göra allvarliga misstag i hudvård efter träning. Från att hoppa över din rengöring till att behålla svettiga activewear på och exfoliera känslig hud efter ett träningspass, här delar vi sju tips du aldrig bör göra efter ett träningspass.

#1: ANVÄND INTE CLEANSER

Precis som med hudvård morgon och kväll är ett av de viktigaste stegen i hudvård efter träning att rengöra din hud. Rengöring är viktigt för att tvätta bort svett och eventuell por-täppande smuts och skräp som din hud kan ha kommit i kontakt med mellan knäböj och burpees. Vi rekommenderar att du håller en miniflaska micellärt vatten och bomullsrondeller i din gymväska för att säkerställa en snabb men effektiv rengöring av svettig hud, även om det inte finns plats för ett handfat i ett fullsatt omklädningsrum. Glöm inte att applicera en mild, doftfri fuktkräm!

#2: ANVÄND PRODUKTER MED LUKT ELLER ANDRA IRRITATIONER

Ännu ett eftergympa, nej nej? Applicera aromatiska produkter på huden. Efter ett träningspass kan din hud kännas känsligare än vanligt, vilket i sin tur kan göra den känsligare för doftande hudvårdsprodukter. När du packar dina hudvårdsprodukter i din gymväska, försök att välja sådana som är parfymfria eller designade för känslig hud.

#3: ANVÄND PRODUKTERNA OM DU BLI FETT

Efter ett särskilt intensivt träningspass kan du ofta sluta svettas långt efter att du har genomfört din sista repetition. För att få ut det mesta av dina hudvårdsprodukter, ge din kropp en chans att svalna innan du slutför din hudvårdsrutin efter träningen. På så sätt kommer du inte finna att du torkar ditt svettiga ansikte med en smutsig gymhandduk och du slipper upprepa din rutin om och om igen. Behöver du fräscha upp dig medan du väntar? Applicera en lugnande ansiktsspray på din hud. Många av dem innehåller ingredienser som aloe vera och rosenvatten, och kan fräschas upp när de appliceras på huden.

#4: SPARA DINA SÖTA KLÄDER

Om du snabbt vill gå ner för kroppsfinnar - hoppas vi inte - lämna dina svettiga gymkläder bakom dig. Om inte, ta med ombyte att byta till. Ännu bättre, tvätta av dig i duschen och ta på dig ett nytt ombyte innan du ens lämnar gymmet. Svett och smuts som du kanske har tvättat bort från ansiktet efter ett träningspass kan sitta kvar på dina svettiga träningskläder och väntar på att förstöra kroppens hud.

#5: NED DITT HÅR

Om du precis har avslutat ett svettigt träningspass är det sista du behöver göra att släppa håret. Svett, smuts, oljor och produkter från ditt hår kan komma i kontakt med ditt hårfäste eller hy och leda till onödiga utslag. Om du inte planerar att skölja håret i omklädningsrumsduschen, är det bättre att hålla det bundet i en hästsvans, fläta, pannband - du fattar.

#6: RÖR DITT ANSIKTE

Efter ett träningspass på gymmet är det sista du vill göra att röra i ansiktet innan du tvättar bort det. Oavsett om du har sprungit på ett löpband, lyft vikter eller gjort yoga på gymmet, är chansen stor att du har varit i kontakt med andra människors bakterier, svett, talg och skräp. Och dessa bakterier, svett, fett och skräp kan orsaka förödelse på din hy! Så gör dig själv och din hud en tjänst och försök att upprätthålla god hygien.

#7: GLÖM ATT DRICKA VATTEN

Detta är en sorts eftergift. Av hälso- och hudskäl är det alltid en bra idé att dricka vatten hela dagen...särskilt efter att du har svettats av en del av kroppens fukt på gymmet. Så, innan du tar en sportdryck, proteinshake eller vad du vill fylla på efter ett intensivt träningspass, drick lite vatten! Din kropp (och hud) kommer att tacka dig i det långa loppet.