8 vetenskapligt stödda sätt att förbättra utseendet på din hud i höst

Vill du förbättra din huds utseende? Från att skydda din hud från miljöpåverkande med antioxidantrik hudvård, till att hålla din hud återfuktad hela dagen lång, till personlig hudvård, här är åtta vetenskapsbaserade tips och tricks för att hjälpa dig att få en strålande hud. och förbättra det övergripande utseendet. din hud, nedan.

ANVÄND SOLKRÄM... ÄVEN NÄR DET ÄR MOLN 

Sommarsolen kan vara borta för länge sedan, men det betyder inte att du ska avstå från din dagliga solkrämsapplicering. Solskyddsmedel är det viktigaste steget i alla hudvårdsrutiner och kan skydda din hud från solens skadliga UV-strålar. Enligt American Academy of Dermatology (AAD) kan "upp till 80% av solens skadliga UV-strålar tränga igenom din hud", även under mulna höstdagar. Så om du planerar att spendera tid utomhus, var noga med att applicera (och återanvända) bredspektrumsolskyddsmedel på din exponerade hud.

HJÄLP SKYDDAR DIN HUD MED ANTIOXIDANTER

Antioxidantrika hudvårdsprodukter är inte bara för mogen hud. Att införliva antioxidanter i din dagliga hudvårdsrutin i 20- och 30-årsåldern kan vara lika viktigt, eftersom antioxidanter kan skydda din hud från miljöpåverkande faktorer som fria radikaler. Vår konsulterande hudläkare, Dr Lisa Jeanne, berättar att när fria radikaler bildas letar de efter något att fästa sig vid och plockar ofta på vår huds kollagen- och elastinfibrer som de sedan förstör. Att bära antioxidantrika produkter dagligen under ett bredspektrat solskydd kan ge dessa fria syreradikaler ett alternativ!

HÅLL DIN HUD FUKTIG

Det är ingen hemlighet att återfuktning av din hud är ett viktigt steg i hudvård, speciellt under höst- och vintermånaderna när säsongens torr hud kan göra vår hud torr. Att återfukta din hud från topp till tå med en vitaliserande lotion eller fuktkräm kan hjälpa till att lugna torr, obekväm hud och ge den ett friskt utseende – läs: lyster – lyster. AAD noterar att komfort och lyster inte är de enda synliga fördelarna med återfuktning av huden. Återfuktande kan också hjälpa till att minska uppkomsten av några av de förtida ålderstecken (som fina linjer och rynkor)!

ANPASSA PROGRAMMET ENLIGT DIN HUDTYP

AAD förklarar, "Med tiden kan noggrann och konsekvent hudvård med produkter utformade för specifika hudtyper gradvis förbättra hudens övergripande hälsa och utseende." Med andra ord: för att förbättra utseendet på din hud vill du så snart som möjligt använda produkter designade specifikt för din hudtyp.

Tvätta DITT ANSIKTE VARJE DAG... SÄRSKILT EFTER ett svettigt träningspass

Försumma inte att rengöra ditt ansikte från daglig smuts och sot, särskilt efter ett svettigt träningspass. Enligt AAD ska du tvätta ansiktet på morgonen, på kvällen och efter ett intensivt svettigt träningspass. "Svett, särskilt i en hatt eller hjälm, kan irritera huden. Tvätta din hud så snart som möjligt efter svettningar." Fortfarande inte såld? Dr. Ginn förklarar att om du inte tvättar av din hud minst 10 minuter efter att du har svettats, kanske du skapar de perfekta förutsättningarna för akne i ryggen och bröstet att utvecklas.

FÅ EN GOD NATTSOM

Om du vill förbättra utseendet på ditt ansikte är det viktigt att få tillräckligt med sömn. Enligt den certifierade hudläkaren och Skincare.com-konsulten Dr Dandy Engelman, "Under sömnen arbetar hudceller för att reparera och regenerera, med andra ord genom att aktivera mitos. Ta bort den tiden och du kan bli kvar med trött, matt hud." Om du har svårt att lugna dig på natten, hitta en läggdagsritual som hjälper dig att bli trött. Vi rekommenderar att du tar ett avkopplande bad, tränar några lugnande yogaställningar eller dricker en kopp örtte.

EXFOLIERING VECKA

Säsongsbetonad torr hud är en av de främsta angriparna för huden denna säsong. Torr hud kan inte bara få din hy att se matt och livlös ut, den kan också göra det svårt för dina hudvårdande fuktkrämer att fungera! Ett av de bästa sätten att hantera torra döda hudceller är att inkludera exfoliering i din dagliga hudvårdsrutin. Att använda en exfoliator kan hjälpa till att rensa avlagringar från hudens yta och avslöja mjuk, slät, smidig hud, redo att absorbera all fukt den kan få.

ÄT EN HJÄLP, VÄLBALANSERAD KOST

Enligt AAD, "En hälsosam kost och livsstil kan främja en hälsosam hud, [så] se till att du äter mycket frukt och grönsaker, magra proteiner och hälsosamma fetter." Förutom rätt näring, håll din kropp återfuktad genom att dricka den rekommenderade mängden vatten under dagen.