Vad du kan förvänta dig av den första massagen

Om du aldrig har fått massage tidigare, kanske du går miste om lite välbehövlig vila och avkoppling. Om du aldrig har råkat ut för detta tidigare, kan tanken på att blotta allt inför en fullständig främling vara en källa till oro. Var inte rädd, om du alltid har velat ha massage men inte vet vad du kan förvänta dig, fortsätt läsa! Vi delar allt du kan förvänta dig av din första massage nedan.

Först och främst finns det många (MÅNGA) typer av massage. Från en grundläggande svensk massage till en mer intensiv djupvävnadsmassage, ditt första steg är att välja den typ av massage som kommer att gynna dig mest. Vi rekommenderar svenska för nybörjare då det är den enklaste typen av massage och den mest traditionella - du kan lägga till aromaterapi eller varma stenar om du vill!

Svensk massage använder oljor på hudens yta och inkluderar flera grundläggande tekniker inklusive långa och korta drag, knådning, slipning och gnuggning. Denna klassiska massage är perfekt för att hjälpa dig att bli av med knutar och veck från topp till tå. Målet med denna massageteknik är avslappning, så det är lätt att se varför detta ofta är den mest populära tjänsten på spa.

Vänligen anländ minst 15 minuter före ditt möte - mer om spaet har bekvämligheter som ett ångbad, som bör användas före service. Många stora spa har omklädningsrum där du kan klä av dig och byta om till en dräkt och ett par sandaler. Obs: Det finns privata områden och badrum om du är mer blygsam, och du kan också lämna dina underkläder eller byta om till en baddräkt. När du bokar, se till att berätta för receptionisten om du föredrar en manlig eller kvinnlig massageterapeut.

När det är dags för din massage ropar din terapeut upp ditt namn och tar dig till ditt privata rum. Där kommer de att fråga dig om du har några funderingar du vill att de ska fokusera på, och du kommer till och med att kunna välja doften på din massageolja. Även om du kan stanna i dina underkläder under massagen, måste du ta av dig din behå eller baddräktsöverdel för att ge massageterapeuten tillräckligt med utrymme för några längre drag - om du känner dig mer bekväm med att vistas i den, låt dem veta och de kommer att anpassa sina metoder! Kom ihåg att massagen är till din fördel, så du ska känna dig så bekväm som möjligt. Observera också att du alltid kommer att vara täckt av blygsamhet, lakanet flyttas helt enkelt och stoppas strategiskt för att exponera området som masseras: din rygg, ben och fötter och armar.

De flesta svenska massager börjar med att du ligger med ansiktet nedåt på ett bord och huvudet placerat i mitten av ett vadderat hål. Rummet använder ofta svag belysning och lugn musik för att lugna nerverna och skapa stämningen för avkoppling. Vid denna tidpunkt kommer din terapeut att lämna rummet så att du kan hitta en bekväm och täckt position. När det är dags att rulla över, lyfter din massageterapeut upp lakanet för avskildhet så att du kan låta dem veta när du ligger på rygg. Under massagen kommer din terapeut sannolikt att fråga dig om ditt blodtryck är okej. Om de inte gör det, eller när som helst under massagen ändras ditt svar, var inte rädd för att säga till! Deras mål är att ge en massage efter din smak så att de uppskattar din input.

När din massage är klar kommer din terapeut att lämna rummet för att du ska kunna ta på dig din mantel och tofflor igen. När du är redo kan du lämna rummet och din terapeut kommer sannolikt att vänta på dig i korridoren med ett glas vatten - drick mycket vatten efter en massage, eftersom det kan orsaka uttorkning. De tar dig tillbaka till spaets relaxavdelning där du kan sitta en stund, koppla av och njuta av spaatmosfären, eller byta kläder och gå hem. Notera. Det är vanligt att ge massageterapeuter 20 procent i dricks, och det kan du göra när du betalar din räkning i receptionen.

Nyfiken på hur ofta du bör få massage för att skörda frukterna? Dela svaret här!