Fermenterat ansikte: Fördelarna med probiotika i hudvård

I åratal har vi hört om fördelarna med probiotika när det gäller vår hälsa, särskilt tarmhälsa. Probiotika är "hälsosamma" bakterier som oftast finns i fermenterad mat med levande, aktiva kulturer - som grekisk yoghurt och kimchi. Forskning visar att dessa bakterier kan hjälpa till med en mängd olika hälsorelaterade problem, inklusive matsmältning, men fördelarna med fermenterade hudvårdsprodukter har varit på topp på sistone.

Hur friska bakterier gynnar din hud

Även om det har funnits ett växande surr på sistone om fördelarna med probiotika i hudvård, är detta inget nytt. För mer än 80 år sedan antog dermatologerna John H. Stokes och Donald M. Pillsbury att stressen vi upplever i livet haft möjlighet påverkar tarmhälsan negativt, vilket leder till inflammation på hudens yta. De har föreslagit att konsumtion av probiotikan Lactobacillus acidophilus kan hjälpa huden, och dessa teorier har blivit allt mer omtalade de senaste åren.

Dr. A.S. Rebecca kusin, en styrelsecertifierad hudläkare vid Washington Dermatologic Laser Surgery Institute och fakultetsmedlem vid Johns Hopkins School of Medicine, håller med och säger att en sund tarmflora – bakterierna som finns i vår tarm – inte bara är viktigt för vårt matsmältningsorgan, utan kan också vara fördelaktigt för vår hud. "Att upprätthålla [hälsosam flora] är viktigt, och probiotika är ett bra sätt att göra det", säger hon.

Ät mer: Probiotisk mat 

Intresserad av att införliva mer probiotika i din kost för att skörda möjliga hudvårdsfördelar? På din nästa resa till snabbköpet, leta efter saker som yoghurt, lagrad ost, kefir, kombucha, kimchi och surkål. Även om ytterligare forskning behövs för att bekräfta de faktiska effekterna av probiotika på vår hud, är en balanserad kost alltid ett bra val för ditt allmänna välbefinnande!