Mikrodoserande hudvård: Allt du behöver veta om att använda aktiva ingredienser

Att späda ansiktet med massor av aktiva ingredienser som retinol, C-vitamin och exfolierande syror kan verka som en bra idé (tänk: slät, glödande hud), men det ger dig inte direkt de resultat du vill ha. "Långsamt och stadigt är alltid det bästa sättet", säger Dr Michelle Henry, en styrelsecertifierad New York City-baserad hudläkare och Skincare.com-konsult. "Starkare är inte alltid bättre, och att ständigt jaga [högsta koncentrationen] kan faktiskt orsaka inflammation eller irritation, orsaka akne och orsaka hyperpigmentering" Innan lager överdrivna mängder av de flesta potenta retinolserum du kanske hittar, fortsätt läsa varför mikrodosering kan hjälpa dig på lång sikt. 

Vad är mikrodosering för hudvård?

Mikrodosering låter superkomplicerat, men det är det inte. Enkelt uttryckt är mikrodosering konsten att lägga till aktiva ingredienser – forskningsbeprövade för att rikta in sig på ett specifikt hudproblem – till din hudvårdsrutin i små doser (och procentsatser) så att du kan mäta hur din hud reagerar på dem. Dessa ingredienser inkluderar retinol, som bekämpar tecken på åldrande; Vitamin C, som eliminerar missfärgning och ljushet; och exfolierande syror som AHA och BHA, som kemiskt exfolierar huden. 

Nyckeln till mikrodosering är att först välja en produkt med en låg andel aktiva ingredienser. "För förstagångsanvändare rekommenderar jag att börja med en lågstyrka retinol på 0.1 % till 0.3 %", säger Dr. Jeannette Graf, en styrelsecertifierad New York City-baserad hudläkare och Skincare.com-konsult. "Dessa små procentsatser kan förbättra hudens övergripande hälsa för en naturlig lyster." SkinCeuticals Retinol 0.3 и Kiehls retinol hudförnyande dagliga mikrodoserum båda är bra alternativ för nybörjare med retinol.

"Om du är ny på vitamin C rekommenderar jag att förstagångsanvändare börjar med en koncentration på 8% till 10%", säger Dr Graf. "Den behöver minst 8% för att vara biologiskt aktiv och effektiv." Försök CeraVe Skin Vitamin C Renewal Serum – Även om andelen är högre än vad som rekommenderas för nybörjare, innehåller den ceramider för att återställa och skydda hudbarriären, vilket i sin tur hjälper till att minimera irritation. 

Exfolierande syror kan vara lite knepigt eftersom andelen AHA och BHA varierar mycket. "Förstagångsanvändare av AHA bör börja med en koncentration på 8% för att det ska vara effektivt jämfört med BHA, som kräver 1-2% för att vara effektivt utan att orsaka torrhet eller irritation", säger Dr Graf. Om du fortfarande är orolig för irritation, prova att använda en produkt med fuktgivande egenskaper, som t.ex IT Kosmetika Hej Resultat Resurfacing Glycolic Acid Treatment + Caring Night Oil eller Vichy Normaderm PhytoAction Anti-Acne Daily Moisturizer.

Hur man lägger till mikrodosering till din rutin

Att välja en produkt med en lägre andel aktiva ingredienser är det första steget, men applicera den inte över hela ansiktet direkt. Testa först det lokalt för att se om du har några biverkningar. Om du upplever någon hudirritation kan det betyda att andelen fortfarande är för hård för din hud. Om så är fallet, prova en produkt med en lägre andel aktiva ingredienser. Och var noga med att rådgöra med din hudläkare för att avgöra vilken spelplan som är bäst för dig. 

När du hittar produkter som är effektiva, överdriv inte det. Dr Graf rekommenderar att du endast använder retinol en eller två gånger i veckan och vitamin C en gång om dagen (eller varannan dag om du har känslig hud). "AHA bör användas högst varannan dag", säger hon. "BHA, å andra sidan, bör endast användas en eller två gånger i veckan."

Förutom att lära sig om de aktiva ingredienserna, rekommenderar Dr. Henry att du förstår hur ingredienserna reagerar på din hud individuellt. "Sprid ut dem över en vecka eller två för att mäta din huds tolerans innan du använder dem alla", säger hon. "Särskilt om du har känslig hud."

När ska man öka andelen aktiva ingredienser?

Tålamod är nyckeln när det gäller att införliva aktiva ingredienser i din rutin. Förstå att du kanske inte ser resultat på några veckor – och det är okej. "Varje ingrediens har sin egen tidsperiod för att utvärdera dess fulla effektivitet; för vissa händer det snabbare än för andra, säger Dr Henry. "För de flesta produkter kan det ta fyra till 12 veckor att se resultat."

Även om du kan börja se resultat från vissa produkter med aktiva ingredienser efter fyra veckor, föreslår Dr. Henry att du fortsätter att använda dem. "Jag brukar rekommendera att du använder din första produkt i cirka 12 veckor innan du ökar [andelen] så att du helt kan utvärdera effektiviteten", säger hon. "Då kan du avgöra om du behöver en ökning och om du kan tolerera en ökning." 

Om du tror att din hud har utvecklat en tolerans mot ingredienserna efter 12 veckor och du inte får samma resultat som när du började, kan högre procentsatser införas. Se bara till att följa samma process som första gången - införa en högre dos först som ett pricktest innan du helt införlivar det i din rutin. Och framför allt, glöm inte att långsam och stadig hudvård vinner loppet.