Den ultimata guiden till hudvård när du tränar utomhus

Från beachvolleyboll och vågfångning till simning i poolen efter softballmatcher i solen, det är officiellt säsong för utomhussporter. Även om löpning utomhus är bra för vår hälsa och vår kropp, kan de långa timmarna i solen vara förödande för vår hud. Så innan du ger dig ut till fältet, till poolen eller till stranden i vår eller sommar, se till att du och din hud är redo. Är du osäker på var du ska börja? Vi har dig täckt! Kolla in vår kompletta hudvårdsguide för utomhusbruk nedan! 

HUDVÅRDSREGEL #1 FÖR UTOMHUSSPORT: ANVÄND SOLKRÄM 

Även om du bör använda bredspektrumsolskyddsmedel 365 dagar om året, bör du vara ännu mer stenhård med att applicera solskyddsmedel under de varmare månaderna, särskilt när du spelar utomhussporter. För kroppen, välj ett bredspektrat solskyddsmedel som både är vattentätt och har en hög SPF, som La Roche-Posays Anthelios Sport SPF 60 Sunscreen. Denna torra solkräm är vattentät upp till 80 minuter, vilket är fantastiska nyheter för dem som är involverade i en av sommarens mest aktiva aktiviteter. Det bästa med denna solkräm? Förutom UV-skydd är formulan icke-komedogen så du behöver inte oroa dig för tilltäppta porer. Du bör återanvända solskyddsmedel varannan timme, oavsett SPF. Men när du svettas eller simmar bör du applicera igen minst var 40:e minut för att vara säker.

När du skyddar ditt ansikte från solens skadliga UV-strålar bör du fördubbla ditt skydd genom att bära skyddskläder och ett brett spektrum solskyddsmedel som La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50 solskyddsmedel Detta antioxidant solskyddsserum kombinerar kraften från solskyddsmedel ett mycket effektivt antioxidantkomplex för att skydda din hud från solen och förhindra skador som kan visa sig som fina linjer, mörka fläckar eller rynkor. 

Sist men inte minst, glöm inte läpparna! Skydda dina läppar genom att applicera ett läppbalsam som innehåller solskyddsmedel. Eftersom dina läppar inte har melanin i huden kan de använda vilket solskydd de kan få. Få en formula som kan skydda mot UV-strålar samtidigt som du återfuktar dina läppar på sommardagar och längre fram.  

HUDVÅRDSREGEL FÖR UTOMHUSSPORT #2: DRICK UPP TILL MER!

Allt det här att springa runt kan få dig att svettas och i sin tur uttorka dig. För att hålla dig hydrerad, kom ihåg att ta med dig en vattenflaska när du går ut. Om vanligt gammalt H2O inte är din grej, krydda det med frukt och örter för att ge det en smak. Vi delar tre av våra favorit spa-inspirerade fruktvattenrecept här..  

HUDVÅRDSREGEL FÖR UTOMHUSSPORT #3: Tvätta DITT ANSIKTE

Efter svettningar - med eller utan smink - är det viktigt att tvätta bort svetten och oljan från hudens yta. Att hoppa över detta mycket viktiga hudvårdssteg kan leda till tilltäppta porer och finnar. Vår expertkonsult Dr. Lisa Jeanne rekommenderar att du rengör din hud senast 10 minuter efter att du svettats färdigt. För att göra det enklare, lägg sminkborttagningsservetter eller ett rengöringsmedel som inte sköljs, som micellärt vatten, i din strand- eller gymväska. Vi rekommenderar Ultra micellärt vatten från La Roche-Posay. Denna lugnande formel tar försiktigt bort all smuts, svett, olja eller föroreningar från din huds yta innan de kan orsaka skada. Om du är mer för servetter, prova La Roche-Posays Effaclar servetter.

HUDVÅRDSREGEL FÖR UTOMHUSSPORT #4: ÅTERFUKTA DIN HUD 

Efter att du har rengjort ansiktet från svett och överflödigt talg, applicera en fuktgivande fuktkräm, precis som du skulle göra efter rengöring under din vanliga hudvårdsrutin. Vi rekommenderar att du använder något lätt, som La Roche-Posays Toleraine Double Repair Moisturizer. Denna lätta fuktkräm infunderar huden med fukt för att återställa den skyddande fuktbarriären. Det fungerar till och med för att kontrollera överskottsolja!  

HUDVÅRDSREGEL #5 FÖR UTOMHUSSPORT

Efter att ha sprungit i solen hela dagen kan din hud behöva lite tonic i form av en ansiktsspray. Ansiktssprayer är ett bra sätt att fräscha upp din hy med snabb återfuktning och ofta lite andra hudvårdsgodis! När vi är på väg älskar vi La Roche-Posay termalvatten. Bara en spray ger en omedelbar lugnande känsla. För ökad kylkomfort, förvara din ansiktsspray i kylskåpet. När du har svettats kommer du omedelbart att bli fräsch.