Svett för din hud: hur träning kan förbättra din hy

Det är ingen hemlighet att träning är bra för kroppen. Från hjärtat till lungorna till tonade muskler, lite träning kan räcka långt, men kan det också gynna huden? Enligt American Academy of Dermatology, Ja, det kan det.

Organisationen säger att forskning har visat att "måttlig träning kan förbättra cirkulationen och stärka immunförsvaret." Vilket i sin tur kan "ge dig en mer ungdomlig look till din hud", vilket betyder att regelbunden träning kan vara det perfekta komplementet till den anti-aging dagkräm du nyligen köpte. Förutom att få dig att se yngre ut kan svettning också hjälpa till att tona din hud, släppa spänningar från både ditt sinne och kropp och kan också hjälpa dig att få en god natts sömn. som kan göra underverk för huden. Känner du dig motiverad att gå till gymmet eller äntligen anmäla dig till en ny träningsklass? Bra. Släpp det nu och ge oss 50 ... vi menar fortsätt läsa eftersom vi dyker djupt in i tre stora fördelar med träning för din hud. 

TONA DINA MUSKLAR

Burpees, knäböj och benpress kan vara förbannelsen av vår existens, speciellt under det sista setet. Det lidande som är förknippat med dessa övningar kan dock motiveras på många sätt. Att lyfta vikter och andra kroppsviktsövningar kommer att få dina muskler att se stramare och stramare ut.

SLIPP STRESS FRÅN DITT SINNE ... OCH DIN HUD

Har du någonsin hört talas om en runner's high? Träning kan hjälpa till att lindra spänningar och stress genom att frigöra endorfiner i kroppen, vilket kan försätta dig i ett tillstånd av eufori. När du gör det kan du upptäcka att ditt sinne glider bort från vad du tänkte innan ditt träningspass. Detta kan i sin tur hjälpa till att motverka de negativa effekterna av stress på huden. 

FÅ EN BÄTTRE NATTSÖMN

Tro det eller ej, träning kan främja god sömn, eftersom att vara fysiskt aktiv kan bränna bort all den extra energin som håller dig i sängen i timmar efter att du vaknat. En god natts sömn är viktig för din hud om du vill att den ska se strålande och utvilad ut. Inte konstigt att det kallas drömmen om skönhet!