Vitamin C smoothie recept för frisk och glödande hud

Medan C-vitamin alltid förknippas med dess så kallade förmåga att stärka vår immunitet, slutar inte fördelarna med askorbinsyra där. C-vitamin är viktigt för hudens och hela kroppens hälsa, och vilket bättre sätt att få din dagliga dos än en fruktsmoothie? Upptäck fördelarna med C-vitamin i hudvård och få det läckra smoothie-receptet nedan.

Fördelar

C-vitamin, antioxidant nödvändig för tillväxt och reparation av vävnader i kroppen. Detta är särskilt nödvändigt för att hjälpa kroppen att blockera fria radikaler på huden och hålla huden återfuktad. När vi åldras minskar koncentrationen av vitamin C i vår hud, delvis på grund av långvarig oskyddad exponering för UV-strålning och andra miljöskador. Denna minskning kan leda till torrhet och rynkor, och även om aktuella C-vitaminprodukter kan hjälpa, varför inte ge din kropp en (läcker) boost från insidan också?

dricka

Medan apelsiner får all ära när det kommer till C-vitamin, enligt US National Library of Medicine citrusfrukter är inte ensamma. Frukt och grönsaker som melon, kiwi, mango, grön paprika, spenat, tomater och sötpotatis innehåller också höga koncentrationer av vitamin C. Med hjälp av några av dessa C-vitaminkällor kan du göra en fruktig godbit som är perfekt till frukost eller ett eftermiddagsmellanmål. kan hjälpa mot rynkor och torr hudför vad.

Ingredienser:

2 skalade clementiner (cirka 72.2 mg C-vitamin*)

2 koppar färsk spenat (cirka 16.8 mg C-vitamin)

1 kopp mangobitar (cirka 60.1 mg C-vitamin)

½ kopp vanlig grekisk yoghurt

½ kopp is (valfritt)

riktningar:

1. Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills det är slätt.

2. Häll upp och njut!

*Källa: USDA.