Hudvårdstips för ditt nästa svettpass

Den goda nyheten är att att arbeta med din kondition inte bara är undergång och dysterhet, eftersom det är förknippat med det största organet i din kropp. Det finns sätt att hålla din hud klar och fräsch, och vi kommer att dela dem med dig. Fortsätt läsa för att upptäcka sex expertgodkända tips att följa före, under och efter ditt nästa svettpass!

1. Rengör ansiktet och kroppen

Du (håller tummarna!) rengör din hud innan du kör på löpbandet eller ellipstränaren. Följ det här exemplet direkt efter ditt träningspass på gymmet för att bli av med smuts, bakterier och svett som kan finnas kvar på ytan av din hud. Ju längre de dröjer, desto mer sannolikt är det att du skapar en grogrund för irriterande finnar och fläckar. Wanda Serrador, ansikts- och kroppsspecialist på The Body Shop, rekommenderar att du duschar direkt efter träningen. Om du inte kan åka hem direkt eller duscharna i omklädningsrummen är fulla, torka av svett från ansikte och kropp med rengöringsservetter och micellärt vatten i din gymväska. Vi föredrar dessa rengöringsalternativ eftersom de är snabba och enkla, och det bästa av allt är att de inte kräver tillgång till ett handfat. Med andra ord, det finns verkligen ingen ursäkt för att inte tvätta ansiktet. Se till att tvätta händerna direkt efter ett träningspass, även innan du börjar rengöra huden.

Redaktörens anmärkning: Ha ett extra par kläder i din kappväska för ombyte efter dusch eller städning. Övningen blir inte lika effektiv om du tar på dig din svettiga träningsutrustning igen. Dessutom, vill du verkligen göra ärenden och spendera din dag i svettdränkta kläder? Trodde inte.

2. Återfukta

Att återfukta din hud är viktigt oavsett om du tränar eller inte. Efter rengöring, applicera en lätt ansikts- och kroppsfuktighetskräm för att låsa in fukt. När du väljer en formel, var uppmärksam på din hudtyp. Om du har fet eller acnebenägen hud, välj en fuktkräm som mattar huden och tar bort överflödigt talg, som La Roche-Posay Effaclar Mat. Applicera ansiktsfuktighetskräm och bodylotion på huden medan den fortfarande är lätt fuktig efter tvätt och/eller dusch för bästa resultat. Men återfukta inte bara din kropp från utsidan! Återfukta inifrån och ut genom att dricka den rekommenderade mängden vatten dagligen.

3. Undvik ljus smink

På samma sätt som det inte rekommenderas att sminka dig när du svettas, rekommenderar vi också att du kasserar smink efter att du är klar så att din hud kan andas. Om du inte vill exponera ansiktet helt, använd en BB-creme istället för en heltäckande foundation. BB-krämer är vanligtvis lättare och kan orsaka mindre irritation. Bonuspoäng om den innehåller en bredspektrum SPF för att skydda huden från skadliga UV-strålar. Prova Garnier 5-in-1 Skin Perfector Oil-Free BB Cream.

4. Kyl av med en dimma

Efter ett träningspass behöver du förmodligen ett sätt att svalka dig, speciellt om du svettas rikligt och ser rodnad ut. Ett av våra favoritsätt att fräscha upp vår hud - förutom kallvattendoser - är med en ansiktsspray. Applicera Vichy mineraliserande termalvatten på huden. Rik på 15 mineraler och antioxidanter från franska vulkaner, formulan är omedelbart uppfriskande och lugnande och hjälper till att stärka hudens naturliga barriärfunktion för en frisk hud.

5. Applicera SPF

Alla solkrämer du lägger på huden innan ett träningspass har sannolikt avdunstat när du är klar. Eftersom få saker är så viktiga för din hud som en daglig bredspektrum SPF, måste du applicera den innan du går ut på morgonen. Välj en icke-komedogen, vattentät formel med brett spektrum SPF 15 eller högre, som Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Rör inte huden

Om du har för vana att röra vid ansiktet under och efter träningen är det dags att bli av med det. Under träning utsätts dina tassar för otaliga bakterier och bakterier som kan skada din hud. För att undvika korskontaminering och finnar, håll händerna borta från ansiktet. Dessutom, istället för att borsta håret ur ansiktet och riskera att röra vid nacken, knyt håret tillbaka innan du tränar.