Ansiktsyoga: 6 bästa ansiktsyogaövningar du kan göra hemma

För att lära dig mer om hudvårdsfördelarna med ansiktsyoga kontaktade vi den ledande ansiktsspecialisten Wanda Serrador, som delar med sig av vad ansiktsyoga är, hur ansiktsyoga kan förbättra vår hy och när vi bör utöva ansiktsyoga. . 

VAD ÄR YOGA FÖR ANSIKTET?

"Ansiktsyoga är i grunden ett specifikt sätt att massera ansikte, hals och dekolletage", säger Serrador. "Trötthet och stress som ackumuleras under dagen kan göra att huden blir matt och trött - ansiktsyoga [kan] hjälpa dig att varva ner innan du lägger dig så att du kan få tillräckligt med sömn och låta huden återhämta sig till sitt mest avslappnade tillstånd. ” 

NÄR SKA VI UTÖVA ANSIKTSYOGA?

"Helst bör du införliva yoga ansiktsmassage i din nattliga hudvårdsrutin - även några minuter varje kväll [kan] göra underverk för din hud! Men om övernattning inte är ett alternativ, kan till och med två till tre gånger i veckan [kan] hjälpa till att förbättra din huds övergripande utseende."

HUR PÅVERKAR ANSIKTSYOGA HUDEN?

"Ritualen hjälper till att vitalisera huden och [kan] förbättra hyn genom att förbättra cirkulationen, lymfdräneringen och [kan] hjälpa till att eliminera svullnader och vätskeansamling." Dessutom, "att göra yoga ansiktsmassage på en oavbruten daglig basis [kan] också främja hudpenetration och öka effektiviteten hos dina hudvårdsprodukter."

HUR MÖTER VI YOGA?

"Det finns så många olika ansiktsyogaövningar som du kan göra hemma", säger Serrador. "Min favorit [rutin] har bara fyra steg." Innan du börjar göra ansiktsyoga måste du förbereda din hud. Börja med att rengöra din hud med din favoritrengöring. Applicera sedan ansiktsessens på huden med rena fingrar eller en bomullsrondell. För extra återfuktning, applicera ansiktsolja på ansikte och hals. Som det sista steget, applicera försiktigt ansiktskrämen på ditt ansikte och hals i uppåtgående cirkulära rörelser.

När du har slutfört denna hudvårdsrutin är det dags att gå vidare till yogans "poser". För att göra detta, följ Serradors instruktioner nedan.

Steg 1: Börja från mitten av hakan, använd ansiktsmassagern och massera den med lätta uppåtgående drag längs käklinjen mot örat. Upprepa på båda sidor av ansiktet.

Steg 2: Placera massageapparaten mellan ögonbrynen - precis ovanför näsan - och rulla upp hårfästet. Upprepa denna rörelse på vänster och höger sida av pannan också.

Steg 3: Flytta massageapparaten ner i nacken till nyckelbenet. Upprepa på båda sidor. 

Steg 4: Slutligen, börja längst upp i bröstbenet, massera utåt mot lymfkörtlarna. Upprepa i varje riktning.

ANDRA ANSIKTSYOGAPOSER ATT KOMMA TILL DITT JOBB

Har du ingen ansiktsmassager eller vill du bara prova andra ansiktsyoga? Nedan har vi detaljerat några enkla ansiktsyogaövningar som du kan införliva i din dagliga rutin. Det bästa är att de bara tar några minuter av din dag!

YOGA ANSIKTSSTÄLLNING #1: LB

Denna ansiktsyogabehandling kan hjälpa till att jämna ut rynkor i pannan. Eftersom dessa linjer ofta bildas som ett resultat av upprepade ansiktsrörelser, kan träning av musklerna runt ögonen och pannan hjälpa till att tillfälligt minska uppkomsten av dessa linjer.

Steg 1: Vidga dina ögon så mycket du kan. Sikta på att exponera så mycket av det vita i ögat som möjligt. I huvudsak efterlikna ett förvånat ansiktsuttryck.

Steg 2: Håll posen så länge du kan tills dina ögon börjar tåras. Upprepa som du vill.

YOGA ANSIKTSSTÄLLNING #2: ANSIKTSLINJER

Ansiktsrynkor bildas ofta av vardagliga vanor och uttryck, oavsett om det är leende eller rynkor. Den här ansiktsyogaställningen kan hjälpa till att kompensera några av de uttryck vi alla är vana vid. 

Steg 1: Stäng ögon.

Steg 2: Visualisera punkten mellan ögonbrynen och låt ditt ansikte slappna av och återgå till sitt naturliga tillstånd.

Steg 3: Gör ett mycket lätt leende. Upprepa som du vill.

YOGA ANSIKTSSTÄLLNING #3: CHEEKS

Träna dina kindmuskler med följande ansiktsyogaställning.

Steg 1: Ta ett djupt andetag och dra in så mycket luft som möjligt genom munnen.

Steg 2: Andas fram och tillbaka från kind till kind. 

Steg 3: Efter några rörelser framåt och bakåt, andas ut.

YOGA ANSIKTSSTÄLLNING #4: HAKA OCH HALS

Nacken är ett av de mest försummade områdena i huden, så tecken på åldrande, inklusive hängande, kan uppträda i förtid. Denna ansiktsyoga är designad speciellt för musklerna i hakan och nacken.

Steg 1: Placera tungspetsen på gommen och tryck till.

Steg 2: Rikta hakan mot taket.

Steg 3: Le och svälj, peka med hakan mot taket.

YOGA ANSIKTSSTÄLLNING #5: ÖGONBRYN

Denna ansiktsyoga är inte ett ögonblickslyft, men du kan hitta fördelar med att göra det regelbundet. 

Steg 1: Placera fingret under mitten av varje öga och peka med fingrarna mot näsan. 

Steg 2: Öppna munnen och böj dina läppar så att de döljer dina tänder, sträck ut den nedre delen av ansiktet.

Steg 3: Håll ögonen under ögonen, flaxa med de övre ögonlocken medan du tittar upp i taket.

YOGA ANSIKTSSTÄLLNING #6: LÄPPER

Denna ansiktsyogaställning kan fungera för dig att ge en illusion av tillfälligt fylligare läppar! 

Steg 1: Dra upp! 

Steg 2: Skicka en kyss. Tryck dina läppar mot din hand, kyss och upprepa.

Letar du efter mer yoga och hudvård? Kolla in våra enkla morgonyoga-inlägg samt vår fantastiska hudvårdsrutin för aromaterapi!